 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。$ S/ X) }; k }, n+ Q7 `% F
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國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
2 U' r& |7 Q1 ~# k5.39.217.77:8898中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k# }% ], Y2 z8 }" u, H
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
" Q7 b4 ^& o( H/ U% c* o' U晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。% d4 K: \! o$ q& P$ G* j6 q. @+ T
 圖／好食課提供: L' s9 w# A; f$ p; [8 u
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。, V& L. Z8 B% d3 T( s- R* ?1 C; y
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
1 `1 p. T' Y! o3 _0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。tvb now,tvbnow,bttvb) j9 s8 B, Y7 n2 l- r7 D M; s! N+ {
優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ k. a- g( V; n& G
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發表於 2022-8-11 12:29 AM
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