 大腦健康自己救！腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。0 V: e% w/ v9 k
, _0 w" {! Q* V; L3 s0 gtvb now,tvbnow,bttvb我的學習過程比較獨特，專業領域也比較艱深，連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師，也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師，工程師的專業是核子工程放射物理學博士，而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了，這些複雜的學術領域名稱，連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持，讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練，這訓練不但幫助我事業成長，也意外地保護了我的腦健康。
& S& E4 t% s, i* k8 l7 ?腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！當我61歲的時候，為自己照了腦磁振影像，我用專科醫師的眼光來審視自己的腦，發現自己的腦好像80幾歲的腦，兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮，側腦室也明顯擴大。
# w/ O! Z( }5 P* p' r% |我很憂心，立刻用自己以工程專業研發出來的技術，看看自己的腦年齡到底有多老。5.39.217.77:8898) {. a0 Z: Y; s" O9 y+ u0 E3 q0 K
結果我發現，自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲，這使我暫時鬆了一口氣，但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡，卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！公仔箱論壇, [# [; R. t: d, J2 t e9 b
我的腦科學專業告訴我，事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置，由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮，所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。
; _" I3 y1 {' x, o: z4 Htvb now,tvbnow,bttvb 圖／腦磁振（MRI）影像顯示，海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供
K$ w) V( e! W& S/ @5 q3 I6 E5 w
4 H# q& _8 N" ~8 D這個結果帶給我極大的震撼，我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。
6 k" @7 ?, R, ^* _, I. g; [❝「我一周游泳兩次，每天上下班不再坐公車，改騎Ubike，一天騎50分鐘。我每天不吃午餐，使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主，盡量少吃精緻糕點。」❞ 公仔箱論壇) @; Z* K% `( F# h& @5 B4 T
一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。
# Q% O, b6 Q7 c. Y% j/ w% r 圖／一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供
5 _0 s- T; G- H2 f" b! htvb now,tvbnow,bttvb腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候，我再去做腦年齡檢查，結果全腦神經年齡是56.6歲，比實際年齡年輕5.7歲，而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。
# X" ^3 @& T7 X/ z% z比起上次檢查，我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲！這次的經驗讓我體認到一件事：腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的！
3 Z9 N4 o% {) J% ^& Gtvb now,tvbnow,bttvb 圖／腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供
: R' |' x+ ^& j- v3 rtvb now,tvbnow,bttvb+ G, k$ \% a: Y# }3 c1 X+ t T9 Z
我很高興看到自己努力的成效，也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。
1 J- h$ `# W; o9 |! p8 Vtvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2022-8-1 09:10 AM
| 