[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb( c; P4 X: o5 m- v) Z# h! X0 C

" O  N- Y+ `  G# N9 }3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。5.39.217.77:8898, I, B0 ?8 Z/ f' w
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。5.39.217.77:8898- X  r+ |# ?" g& Z) }+ k# n
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。% N2 Y, ~5 ^3 ]% K9 K- j
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。公仔箱論壇: d" [  D: i9 d! h! ^
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
1 C6 y  @4 A% z# X, z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！% f& `  d% [4 e. N
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
; k' [3 }# E" I3 \% ?# @; `, {公仔箱論壇規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb0 A% a: w  c; C$ l4 ]6 {