 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
1 E: J$ B) _ q, ]: v0 Ktvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
6 Z5 K4 L7 J& Q: n0 k) D蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
@6 l6 V4 r4 n/ m/ }6 j* t' B檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvb now,tvbnow,bttvb. G. ~# z9 b9 a7 O# @
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。 k% Z# x% `. d2 t3 q ]& q: r- U
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供2 E e! w$ [* E3 @4 [* p6 p! h
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！3 L- d* C/ G4 ^. ? q
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。- ]2 R. V5 J0 ?! q' q3 m8 l0 K+ w
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇; M! y& p( Y: r- O0 C8 a, N+ b$ f1 K6 W
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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