 tvb now,tvbnow,bttvb" w& u; R3 U7 {( R- p4 y6 a
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
& @; m$ Y& Y- }% M營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：/ ?' R3 R1 B0 X; D2 w
1、飯糰 /185g
7 K) S) i: i6 M- t. ?3 F5.39.217.77:8898熱量：616kcal
- e& ?; G& j# v- i5.39.217.77:88982、燒餅夾油條 /一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ |; ]7 A. y9 G' d2 [
熱量：554kcal
i2 }. O$ K% K4 v+ ~tvb now,tvbnow,bttvb3、蔥抓餅 /53g
- ]2 q } X: e# o6 r熱量：480kcaltvb now,tvbnow,bttvb& c6 O6 k3 s: Q! c, E U/ `0 g2 C5 ?
4、小籠包 /8顆
' K0 x2 o* s N j7 I熱量：440kcal
: G; h4 P& r S/ q6 d5 W( i2 h公仔箱論壇5、炒麵 /一份410g, \! t4 O3 t% O! h O4 H7 ?
熱量：415kcal
- I7 `# a+ ]; _% Y; ^; @1 ~5.39.217.77:88986、蘿蔔糕 /一份115g
, H3 P3 Z: S( @3 X& u* S熱量：357kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ N: I# P5 v0 s
7、鍋貼 /5顆135g5.39.217.77:8898/ W( n3 \1 z( x9 h2 k6 j! r
熱量：350kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 j" t. i2 T4 P# M; K2 Y. @
8、油條 /一根54g: ^" i; c% _1 s: r% o
熱量：298kcal
9 U% b5 H9 R- z; b# b公仔箱論壇9、韭菜盒子/ 一個138g
0 _. g0 G9 Y' ?1 H; H' n# K0 X) Jtvb now,tvbnow,bttvb熱量：295kcaltvb now,tvbnow,bttvb+ q1 ?" [$ f G* ~" E8 l
10、原味蛋餅 /一份115g公仔箱論壇& {8 f6 R6 F, N, C1 L# p$ G5 G; B
熱量：265kcal! G' b3 P3 m7 x5 u& X4 @
11、燒餅 /一片80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v6 ]1 ?$ E6 _+ e* ~) r
熱量：256kcal
. ]: s7 c9 }9 a12、饅頭 /一顆約100g
; G1 P2 f! m, T5 T3 a2 Y- x" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：246kcal5.39.217.77:88987 _" I. o9 ?& X! H* c9 {3 |' U
13、水煎包 一顆116g
& E# p; D0 X( U! O5 ?9 S) U8 l公仔箱論壇熱量：193kcal
% ~2 Z- v/ p2 w$ `2 Z& U$ A14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb: P, k# \! }3 L6 Z Y7 R$ }& q1 o
熱量：185kcal/ _! q/ t1 w% R z
15、荷包蛋 /一顆50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 C& }; o6 I3 _" h1 f
熱量：96kcal
/ B: X/ c; @2 w; |/ l% N3 p飯糰難消化 這些人食用要注意
$ R; u/ _9 i, Y `7 i |& ^高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。tvb now,tvbnow,bttvb; L* D* O8 ?+ W6 D t* r
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
9 V f1 y6 X. R, `7 b: S: | otvb now,tvbnow,bttvb另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 