' v$ b6 m. @2 {4 G0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇, Y% N7 @# F# f0 k* F" x) `
公仔箱論壇9 u3 p0 X$ ~% }* L1 R
代謝症候群檢視標準5.39.217.77:88987 R1 N) {# m, T; R3 m, f' d( f* o8 [
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
5 z+ \/ o& J& o- U$ U! G& \1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇8 _6 C2 V+ t8 ?8 @( g x- B5 j" y
2.空腹血糖值≧100mg/Dl5.39.217.77:8898- l% H9 ^. `) g% T! i
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
) r8 [* B9 h" G( x* S d7 y5.39.217.77:88984.空腹三酸甘油酯偏高
4 y8 y& y5 H0 q( g+ E$ Y5.39.217.77:88985.高密度脂蛋白膽固醇偏低
- z- c; ~: f+ f- d" U公仔箱論壇 5.39.217.77:88987 g+ w* c2 n+ T
9 R4 @5 A5 x3 ?1 m) c* J0 q5.39.217.77:8898臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
w4 j! N% _% y/ D% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- ~: A# \9 m
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
" q) L8 L8 C; v$ j/ }, J6 `tvb now,tvbnow,bttvb' C" q9 L/ e0 i( Q
中醫看肥胖，該如何減重呢？
6 ~ \5 J1 R2 O+ {; h3 v& \8 J# N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ^" d; S: G0 q* v4 w
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
2 o: l' h! B( ?% u2 ^. l; k& u* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, F" }7 H- d& g, H0 _1 C. ?* a
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
! F0 n/ f% O/ e8 g, p
8 h" k4 w' _. ~) v4 a5.39.217.77:8898也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。0 J- c9 ^, z9 ] E: ~1 T
8 t6 [4 \( C; `& x; v公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。5.39.217.77:88980 j! U3 P7 _ E, }% V
5.39.217.77:8898% Q9 _! `& I( Y8 o2 j
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
M0 q4 V; M# g6 l公仔箱論壇& m7 _: h8 O( a3 i# D/ D( U
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
" i" Z* F) ?2 Y2 t5 r% X( ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- b$ h- Y% Z# U8 G" R
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 W" J2 }8 a/ N5 `6 V
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 