8 i, u9 ~" G |+ B7 _tvb now,tvbnow,bttvb根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
2 }7 x' }8 g% ~; D9 B( |- s
/ W" J' ]( E. H: T# S \tvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群檢視標準0 `' C. |9 H4 V* k) p" l; H
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
( p2 s6 ^5 t3 c. n5 M) k公仔箱論壇1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇3 G+ o; R" W$ Q5 g6 X
2.空腹血糖值≧100mg/Dl5.39.217.77:8898+ h' i% C3 ?( v" t/ y
3.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.77:8898+ v# ?3 h" M. r6 W! W
4.空腹三酸甘油酯偏高8 u6 x0 r ^# X% r$ g
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
" K! C. [* N. s9 r公仔箱論壇
$ x8 w$ n' b* Q. |0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e; Y! {. I) E. Q' [) ?$ _
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
( L' D3 j5 _% ~7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 M) T; Z e" B$ d/ g, b
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。( G" j# o4 H* r! u( W4 W' B7 t4 ^2 k
& ]* P+ X) Y" w+ d8 M8 ttvb now,tvbnow,bttvb中醫看肥胖，該如何減重呢？
* y3 a, B9 y! W9 m2 |公仔箱論壇. G% d' ` ` k4 H
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
+ d d" o/ ]/ G9 |! s公仔箱論壇5 [. ` v: }/ C! C0 z
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
* W( q z7 F: Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ U: m9 U3 o5 `& w4 Q6 ^
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
! J( P) x7 _( A! l2 d8 ]* s6 j ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. L f& g l2 ~& H5 l: i
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
( r% c, {0 M- Z, U6 x* o公仔箱論壇
) S6 P4 A6 p3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。5.39.217.77:8898( w3 V3 L- a6 x: v
8 w/ G! f$ }. ^4 I4 Q2 I
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
+ Z) K) G+ _! o9 |1 O9 A公仔箱論壇
2 N) M0 m7 |* Z- Z2 f( f7 L5 I當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, Y Z* R6 x( X( h
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 