本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:23 AM 編輯
: W8 c3 r# X7 p: ]# ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 p7 x# N& e$ ?- g' {
4 K4 L, q0 n8 m8 ]; z5 Wtvb now,tvbnow,bttvb用嘴巴呼吸,看起來是件再正常不過的事,但其實長期用嘴巴呼吸可能引起身體各種問題,不僅容易生病,也影響會外觀,而其背後原因往往不只是因為「習慣」而已。
2 _1 ?2 s7 @5 k8 g4 ?) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: e% M8 L( L( {8 b- c! b
嘴巴呼吸容易生病、影響外觀+ i& `: P7 K3 Q: `
# n& Z. D5 n' x: s2 I& K義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師表示,長期使用嘴巴呼吸,第一個影響到的就是口腔健康,包括口臭、牙周病、牙齦發炎等。口腔唾液主要協助吞嚥,經常開口呼吸口腔便容易乾燥、吞嚥不易,久了就如同未擦拭乾淨的桌面一樣,口腔中各種食物殘渣包括調味料等就容易滯留、發酵、發臭、滋生細菌,也就容易形成口臭、牙周病、牙齦發炎等問題。
" D8 S- f( \/ T. V& f
" l8 l0 q6 o+ [6 l7 t除了口腔問題,用嘴巴呼吸也容易引起過敏等健康問題。洪暐傑醫師表示,鼻腔內的鼻毛、黏膜如同過濾網一般,可初步阻擋外界的細菌、塵?、花粉、灰塵等空氣中顆粒較大的有害物質,口腔則無。用嘴巴呼吸如同放棄過濾網,讓身體直接吸進空氣中的過敏物質、有害物質,也就容易讓身體過敏甚至加劇,也容易惹病上身。tvb now,tvbnow,bttvb5 b6 q: A5 H; G# c6 Y0 [# g0 e: R
6 x0 e3 q$ U( Ttvb now,tvbnow,bttvb另外,張口呼吸除了健康問題,也容易影響觀感。嘴巴長時間、長期張開,除了下巴容易後縮形成雙下巴,舌頭也常會在不自覺的情況下頂著牙齒,也就容易形成暴牙。牙齒排列彼此互相影響,也可能形成一口亂牙,造成咬合不正,進而形成口腔變形甚至臉部變形。而張口呼吸,肌肉也會不自覺地出力,臉部肌肉線條也會較為明顯。除此之外,習慣使用嘴巴呼吸,吃東西時自然也是,也就容易有難以閉口咀嚼的情況,便容易發出令人側目的咀嚼聲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. |0 B* F" w$ X5 {" U" T! @
5.39.217.77:8898$ s6 `6 ~$ F# K% B" j; {
嘴巴呼吸的背後原因 醫:問題可能從小就有
1 u2 P$ I+ V& a$ _( o% {8 z! Q! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G8 c+ O2 E' _! q# t6 x7 C+ X
洪暐傑醫師指出,會用嘴巴呼吸往往就是因為嘴巴呼吸比較方便,其背後很可能是鼻腔問題所致,這樣的問題可能從小就有,也就從小就養成了用嘴巴呼吸的習慣。常見如鼻過敏、鼻瘜肉、鼻腔構造異常等,這些原因常會使呼吸道狹窄、呼吸無法順暢,相較之下嘴巴張開所吸入空氣量又比較大,相較輕鬆,久而久之便習慣使用嘴巴呼吸。
( |: S2 j* u' X' K' H2 E, |. Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ _* J$ ^9 ~9 ~7 ~tvb now,tvbnow,bttvb4招改善嘴巴呼吸 養成鼻子呼吸好習慣公仔箱論壇4 Y! Z0 l# V0 |* p" ]
' ?+ i% S1 D8 r& ?+ L% j: y5.39.217.77:8898洪暐傑醫師建議,若發覺自己有用嘴巴呼吸的情況欲加改善者,可先至家醫科檢查找出原因,改善相關問題。日常生活也注意環境清潔、濕度調控在40~60之間,以減少鼻過敏發生的機會。另外,養成有氧運動習慣也有助於改善呼吸的問題,雖然運動時難免會用嘴巴呼吸,但長期下來肺活量增強,鼻子所能吸入的空氣也會較多,便有助避免因空氣量感覺不足而開口呼吸。最後,除了時時提醒自己,也可以請身邊的人在自己有開口呼吸的情況時加以提醒,當下就改善習慣,使習慣成自然。公仔箱論壇; z1 |) \' L) h- P8 `" ^
|