本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^ r' S2 J) o& q- Z
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$ h8 L4 \! y: M& A; |% k16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: h0 D! k- T
; `: \* h5 I& r4 H) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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: i1 j4 W/ f& m肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb. N! [2 R3 O" j8 }+ v7 I5 G2 Y
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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! W8 Z u5 V+ C* A+ `- e公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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( P e" L. Z" Qtvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, b; v/ m6 }
$ a4 D, u% | n- e4 T% ?5 v公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟+ d$ {. f0 [% q2 f: W4 [' @
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
- X6 @' }# I) E7 i& `第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。) h4 s" h. l+ X) i7 `& ]
第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 T2 l' B) @" [4 ~, {9 M
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2 ^2 Z/ g' \3 S! S1 M) m# {- Q% E# G李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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8 K3 _, h e% M5 D. a/ p( L國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
5 \" P5 l0 Y' k8 V" l, y5 p$ X4 F7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R4 W1 e! t; d2 @ ^5.39.217.77:8898健康吃tvb now,tvbnow,bttvb& h0 \1 Z1 ?( R7 t. g( S
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0 X- q, t! d, {/ K' m; |0 w5.39.217.77:88981. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# B! j8 c- I$ n
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
. c% O- d8 }* v& k8 W' j& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇 r6 p1 l: M# c7 b$ b: r) a8 t
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇& y! h3 E7 Q+ L7 t7 i& S
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
* C8 d9 \8 M0 o$ r+ Q: u8 M5.39.217.77:88986. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb, m# t! ]4 {# z& k5 R. ^2 _ [
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
- L- @. V+ H+ ^8 s$ \) H) S公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。$ p: l: [7 D' U- S+ H) Y
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
! p' A8 u4 d4 M' k7 U5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇/ @0 ?$ j( h7 F' w
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇5 J" k( C3 r# ?. r& P
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.77:8898: m. m- q( E" B. n* J
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇% F& g' s! [8 A- J
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時3 |! y4 [9 f' {9 B, a" W, v% n
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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