本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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% ^5 W. |: R. K2 @3 H0 K; x' w! s0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e; p' Y: R# e
- s5 `/ V& Z: s {; I& R4 F收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5.39.217.77:88983 @- r) c7 e; Y$ }' q
7 h3 K, c0 x% U! {$ G肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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& i1 M# S, {0 @( \# p馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇% E2 \ V$ } n: Y
% Q. ]. K) }1 Q" a, i因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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7 \& r) o, g* ^( w' w7 _5.39.217.77:8898對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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6 s& M1 x# t- W* N+ Z% i8 Q8 l5.39.217.77:8898兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( J8 {+ F1 F% A( u
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
5 {/ [& L. H' H, Q* O公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
0 o N4 K0 [ N9 k. M) ]tvb now,tvbnow,bttvb第三步 進行階段式治療與轉介。
" R* Q* e# ?( f3 T& W; K& Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% ?0 P _) N
0 E7 s4 q6 ?. r" n李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。4 D- k7 z9 p% {/ Z/ y3 [
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! @) `* ]5 ^7 n
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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2 B# Z6 ]4 T/ E; \ g4 _0 M- i健康吃
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( N% |7 v' n4 w8 l9 V' P cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f' Y a9 r" P4 {. b0 K. q1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
4 |0 V& |! F3 {5 i7 `; c2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 {: G% j- A" Z) t o% C! j
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇, Q1 b! v3 O8 _2 v* |: C P' H
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇' u( e* o ]1 S
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
5 C) w" a8 b( z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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2 @% o# ^" o4 [$ W# ]運動多
# D6 i) q, y* ?; m" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P$ B3 d/ j2 E$ v- G( H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G* W: e( f& }% c: Y- @ T
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
/ W3 E1 A. G: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
' [, F& d" b6 A( Q1 P5.39.217.77:88983. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。/ @- w% @3 k7 F+ z1 i# U3 C
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
9 i4 j9 i/ y- O( A5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb" `4 H9 T0 ^1 ?& @6 t6 l
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睡眠足5.39.217.77:8898% Q7 d1 g' K- m9 G" B8 K# o
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時2 Y7 u6 ^. D5 U7 U- W
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
9 n2 u. G6 F% C. I% T- ?+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
/ |% K+ s1 j( A5 F8 v zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb! I) Y! N! P1 L
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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