本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb) L; q9 a2 m% x5 F
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: k* u, C* n2 x- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5.39.217.77:88987 z- j- O7 K$ D2 {( H. h5 s I
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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0 `+ G* W% ^6 t! ^- i2 \) F. e$ y2 i. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇4 y7 j4 n0 p+ ~ q; I
, a4 I7 K& [" p Z; v; i馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g8 _+ _7 U, b7 h, d8 E
8 C1 x7 d/ I0 j! s e% L& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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# x8 Y% {4 k! x$ @4 O+ {! z% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇- }3 }* A% F, f- D! M- C- t5 U! M
# h1 f2 V4 H: V [( ^: j, J) F兒童體位3大專業評估步驟
7 g: t% V2 x# T+ Z+ z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* M m) _- G& o% m9 u
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb* ~4 I' R9 b2 k$ M% g
第三步 進行階段式治療與轉介。2 n* U% Z V, K2 o
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* K: S: H% f+ w* J6 k O6 |李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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5 W6 F/ O6 \1 F! u" `8 E國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃
6 g3 P# @) w7 h7 t0 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n5 W# y+ |* z) U# u; N: O j& i$ p
% u9 C) Z% G- n8 F0 J4 ?7 S. }1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
1 q& G5 T! i n, C, E9 j9 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 m/ Y7 m! n# h" h `& ^
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。7 g8 i( Q0 F; f- C* _
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。/ u- e* G5 {, n: L2 _
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 K+ e5 h$ L4 n4 F
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。) F" j; A1 Y2 m+ \* L, _
- B8 m! l* H" g1 n3 E8 d運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
6 b6 M" x N9 E2 t公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb. c$ l+ J$ o- [
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H! U7 G; m: C% |2 w
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
: j4 n1 @( [% A9 [$ R7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
( \* h9 p4 S" o5 _( h+ N5.39.217.77:8898公仔箱論壇: s' B: i3 v9 o5 p% _8 R* E
睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
) X1 I" I8 R1 q( c5.39.217.77:88982. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
. z, i* ~$ s) d, H$ }3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 l7 b9 a G. x4 i! _% e! ~
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
- |- E9 X4 O# S" A' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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