本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 ; n! R2 V( W# O- q
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb( D$ \/ M# Z* a6 D' U7 E. C
. p+ {+ }% c; o( \6 M M肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
. U. F: G+ H. A2 b6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 u0 ~% t5 x7 f
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.77:8898" @8 o/ P# i/ y$ ?3 m
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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" l2 p+ B; {3 O0 C兒童體位3大專業評估步驟 c- ?+ q6 ]: k/ W% ~3 k
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
g4 v O! s5 ?: t$ _tvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
2 M" S1 ~! H) X7 v/ e) l公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。0 t" ^" o1 i1 `: O5 _' A9 k
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b7 J+ N( n$ w9 r; q2 B q; C5 c5.39.217.77:8898李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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5 V" q" g' }) _( N$ S國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb- Z% `- O0 Q3 z% v- M8 n' d
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& a+ c' ^6 }0 f7 ~" q/ `" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。3 l; V9 p3 R5 p" A
5 C. }- M4 E2 f6 Q6 ?% N公仔箱論壇健康吃
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$ ?! S! P9 g. R2 N' B, n公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
7 S+ ~; E# i8 ^8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 |0 _9 o7 E8 [
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
/ [" z4 K! H etvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.77:88982 b) ^. ?5 D3 W4 [6 [# e
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
; p& q% C$ _# B: y7 @6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
& Q9 `. x/ L4 z3 H2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。7 |5 P) r9 O6 D" T) ~* K2 N G
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
% |/ C" B; M7 r, H: a# K4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
. }9 [- \* D% x2 m' }+ Z5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。+ n$ x2 A2 M, N; a" T- W
# O9 u3 j; i/ i' E; G& c: Ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠足( g4 Y! H% g8 H9 r) @; U. Z t
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時" q1 B0 A) A. Z7 D7 X* q: y2 Y
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
% z6 }4 k! B; ?/ ptvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時& H% I& ^5 i: @& i
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
0 J# e$ c7 k6 a6 b; r7 H2 q) S公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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