本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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% c0 r/ N* `6 w' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvb now,tvbnow,bttvb% u+ Y4 ^; K' R/ H- ]3 [* [* L
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' Z; s' V3 y; M" D
選擇維生素C含量高的蔬果：
3 h. {# k# D7 ^1 T- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇: a: y- _5 l+ h( a7 i. o% X4 \) B
含有豐富維生素C豐富的蔬果：& L( u& C& m" F: M, o
1. 芭樂
! m6 J' k+ z, u$ Y2 _5.39.217.77:88982. 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 o/ ~$ D' v) y3 i
3. 奇異果
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：
4 b1 u# M" ^& g D- H常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。 D( n: C$ t+ A
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1. 燕麥
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3. 豆類
" L0 z$ _0 ]& Y9 r4. 酪梨
* X! U5 j: p2 `% i公仔箱論壇5. 香蕉
: R/ F9 e& c% N: L/ y2 _$ i其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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