本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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' m- R, _) l5 N3 |4 Z, n! Q* L公仔箱論壇為了遠離老化疾病,常保青春活力,許多人會選擇用食療的方式,讓自己更健康。近來,芝麻的健康成效備受關注!因為芝麻含有高度抗氧化作用成分,可以幫助去除活性氧、自由基,有效抑制細胞氧化,也能抑制身體醣化速度。
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抗氧化芝麻的健康功效TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z/ }4 v% n2 \: I
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻,打造全方位的健康功效!預防疾病、抗老化,也有助於形成強健的體魄。# l: I4 w; f4 K
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8 \& X3 i6 B& ~8 u, X: otvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人2 H6 c) l9 u: a) |5 c- b6 x
5 x t4 O( @0 g+ U$ g1 q芝麻成分中的鋅,是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑,因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力,打造不容易感冒的體質吧!
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, S0 S$ X# Y$ j5 ]$ o' {: e- \ p公仔箱論壇蛋白質不足的人公仔箱論壇" L: E/ V& E0 |6 k+ F1 y
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素,但讓人意外的是,許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上,讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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受高血壓困擾的人
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首,加上鎂、生育醇(維他命E),可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示,持續每天食用一小匙黑芝麻粉,一個月後血壓可下降6%!公仔箱論壇" S' r4 F" ]( k7 Z0 P8 K
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排便不順的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' Z3 p- D ?* j( \9 t1 ?6 g
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維,總量竟是萵苣的12倍!更棒的是,芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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# o3 i) |5 N% D sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e+ D- a. N8 d; e3 s( m0 f8 h- w
皮膚鬆弛或身體退化的人
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8 u' C! y, B; N& v5 H8 K公仔箱論壇在預防肌膚與身體抗老方面,芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺(維他命B1),能讓糖質有效轉為能量,而非變成脂肪,簡直就是天然的逆齡營養補給品!
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8 W* \- y. c) `+ Q$ [tvb now,tvbnow,bttvb想強健骨骼的人
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1 U) O* x, P5 g4 Ctvb now,tvbnow,bttvb芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質,這些營養不容易在平常的飲食裡出現,卻能從芝麻中一次攝取到,真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧!
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擔心老年失智的人
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大腦需要大量的氧和糖作為養分,也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻,能守護腦神經和血管,有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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想改善貧血的人tvb now,tvbnow,bttvb) v1 O- l' w0 x8 v& k
3 H4 h# _- c* I# a" }8 ^3 u, e& [! G5.39.217.77:8898對容易貧血的女性而言,芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅,30g的芝麻中就含有一天所需的銅量,以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮!
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2 }( e; O4 H" q, c/ h- v5 p5.39.217.77:8898芝麻不只抗氧化,更是各方營養聚集的寶庫!
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化,在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說,能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」,其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分,簡直可說是營養的寶庫。
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# q% T8 G1 c5 X2 c5 K. |許多現代人患有「新型營養失調」的症狀,這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同,是明明已經攝取足夠的熱量,卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標,或常常用速食取代正餐,還有一旦年紀到了,就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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- a5 ?# ]7 q3 ^* [其實,飲食不只是有飽足感就好,更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣,從這點意義來看,營養豐富又方便食用的芝麻,可謂是相當優秀食材。
& Y6 }) u, L& a# p& Z: [3 r& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b5 P( B( `2 ]; k9 S, o2 `tvb now,tvbnow,bttvb芝麻所含的主要營養成分tvb now,tvbnow,bttvb" e- v8 l; e7 [& M
( j" R$ |4 [- k- D3 l9 ~. I& A/ u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' b0 X% Q8 I: J! D& I
膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: S# R4 x" i: N4 y
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) A( v5 ?7 Z6 P
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維,大約是萵苣的12倍!幫助整頓腸內環境,活化大腦的運作機能。
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2 ~" P2 o0 ]+ n7 M/ |9 |! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命
3 h8 w" D; ~, D$ e$ W5 ?8 W0 K/ J芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等,豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。5.39.217.77:8898 M. `# P$ l% y W
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2 S1 t, p, y4 ^% n5 k3 o1 k脂質
8 w3 z- g4 ?6 m5.39.217.77:8898占整體成分約50%。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸,也被稱為能控制膽固醇的油酸,和其他植物油相比毫不遜色。4 ]- Y# w! x, v2 G( Z5 ]3 ]9 G
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; z$ ~. c' O% i0 K1 Ytvb now,tvbnow,bttvb礦物質
7 z1 n: n) E7 o) o芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能,保持肌膚或毛髮健康。此外,鐵含量還可媲美雞翅。公仔箱論壇0 H8 Q% ]; Z D0 I, d
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- R# u6 U/ l) `" n, V公仔箱論壇蛋白質
* O: z% b" [) p" A7 [占整體成分約20%。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸,但芝麻含有更多的含硫胺基酸,所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」,營養絕佳!tvb now,tvbnow,bttvb6 _* m G. v/ Y
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