[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

1 e6 Q  O0 [1 Y0 U; ~' Ltvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
) a& U  x6 h8 U, S) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
2 g0 q7 X6 y  T* j6 H0 U( B. J1. 油飯改白飯公仔箱論壇$ \& z' b4 n# C9 J8 w6 _* h
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
9 }% h3 a3 [, S0 m" J5.39.217.77:88982. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B9 S. j* ]4 V( k
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
- y; S0 @9 _7 z% K' t5.39.217.77:88983. 少喝雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C! D3 a, W& S- \* I5 k  k
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* d" y8 E* P% Q; R- q
4. 食雞走雞皮
. I4 }6 O! s7 b* M( _: x! n1 e5.39.217.77:8898不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。