本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 + i. y' [6 u9 U- Z" ?- `1 }" x
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. b- ]7 Z* j w6 l+ c4 O5.39.217.77:8898瘦不下來原因
' x4 p- B1 N! o5.39.217.77:8898排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇% l% l4 b8 X% L& u9 h
應對法tvb now,tvbnow,bttvb: T# M' a/ o% p$ X, W% m
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
5 B: \- i- f/ c7 M! }9 K5.39.217.77:8898這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。( U1 T- P5 W/ @! g0 A6 z* @
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ C8 e& i5 F |
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
" l& c6 r8 M5 Z) H2 U" \止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇! }" U0 R. l8 I8 V
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中" C7 Q2 l" f' A0 D: K2 G! ~; p/ u
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e' D( I2 N: w$ j$ N( S
應對法2：想吃什麼就吃什麼
: j( u0 [& A" v6 i' b* a2 i+ N5.39.217.77:8898愈是忍耐愈容易反彈+ F! c% D/ \' c+ o( r1 v' V
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
4 s/ M5 ^ D/ P' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
) F8 \- R+ r5 v應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb; t+ l' P: n1 `) \" n' r
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！8 e* n, e9 \# l% A1 y8 x# B
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。 h; a0 L, X5 @. j% u; y% R! Z
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
% C& d! X+ O7 W* {0 B' A隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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- P2 I E+ x6 y9 C' s2 u$ p ~7 W黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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