本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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. A2 E# S$ A0 j9 U& Y# \, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( l# o- l Z+ g( y# n$ ?; x# O
瘦不下來原因
, J, I( x: C0 G* `% ktvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。 i q, F+ y( x/ ]1 v
應對法
1 C7 M0 k" W2 h1 M$ ^4 ttvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
; M# X6 d% R9 j. z, g5.39.217.77:8898這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇) E( [, K9 p: O9 K5 t1 k" k& R5 @
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L& b3 x B# o9 {( G" ^
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb" D0 u p! ^/ A* ^# ~! V. z. N
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg* w6 i6 a' O+ X
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
& P+ m" ~8 O; }月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！5.39.217.77:8898- m8 U# f" x" B1 X+ z) q) g9 I9 E" T* ^
應對法2：想吃什麼就吃什麼
+ M z7 j z+ q+ B4 I公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
& o- d2 U+ ]$ \4 |5.39.217.77:8898排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb- T0 h1 `, B* N+ h
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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4 ` S5 E5 y# T8 {想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:88984 Y h6 A! [" v/ j
應對法3：藉黑色食材提升代謝
# k. ?" i4 G) Z5 J! R2 ~8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
" Y% ]5 w$ k( n" x. R6 |排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇0 {% u% q: A3 H/ y3 y2 t7 k
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t# y0 h, ~. h' f! p# ^7 |7 R
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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