本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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( v2 W0 f9 F; p! E: p6 q7 p瘦不下來原因7 Q/ X, L5 k7 @, H" e8 C( m
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb- F+ j3 J9 F3 Z" z3 O; y
應對法% ], }+ M4 N `2 F" `
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
0 `, T) |$ L0 V9 e5.39.217.77:8898這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
/ J0 x3 |1 ^. B9 \5.39.217.77:8898應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb. z- v2 ]/ U/ V3 }5 y3 E9 b% _" p
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.77:8898 ^7 ^8 k, H8 ]5 Q
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- T/ q9 X# {, H9 D, `- C5.39.217.77:8898這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中) Y. R( k( n5 V, i% r3 R: L% a
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇) D9 C0 N( Y+ F
應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:8898+ e2 d5 ?5 F. J1 f5 ~) z4 r
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* }9 y# T2 `/ b8 x9 `: Q
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
0 E, i3 G1 T6 @- \" i! q9 H5.39.217.77:8898排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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: [! A5 b1 n# Z8 [: x6 o9 M% Z3 y) S公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
, x3 r6 Y. N+ x e$ i9 n應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb( k0 f0 o- [, N+ J, s6 U2 K
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
- E$ F' V; h$ [1 ] g公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
7 v. L. y$ T B$ s1 ~! s2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。3 x# E# E. f" ]. Z
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。# }5 S5 y. x' V# d
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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