本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因! E& O5 J3 \8 V$ y R
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
% b$ b" [, g0 [, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法公仔箱論壇$ g8 e5 w! s* {+ A: U
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
2 ?8 x8 \# e- j2 O0 i' O公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
4 n) L* l0 D& V% v, O$ b應對法1：別讓體重計出現在視線
# H0 P! i7 X2 H1 Z1 }8 G5 X$ [5.39.217.77:8898經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
5 F' u# i- ?& H7 dtvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇7 y+ |8 d$ z2 ?: O) Q6 ?
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
% }# c0 g7 v6 h% Z0 W- E公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* S1 j* g4 q2 j! E3 S! r4 Y
應對法2：想吃什麼就吃什麼
$ z: S" @! {9 y7 _, ~愈是忍耐愈容易反彈
) j @$ k# b. f8 }: Ktvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。2 X% v S. u& d" \0 m
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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4 f* W8 Q* n# [& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) ]- u4 ^9 h% @3 y' F
應對法3：藉黑色食材提升代謝) B0 _/ U2 L: R6 M% p0 e7 b
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇 o# P* j8 }9 ^
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~% @- @9 [7 X; I0 V
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇' R7 }# K+ S" t3 O8 E; G
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。, B+ M2 U: O7 Y0 h2 c J
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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