[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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# V# N, w: V  g" k( k5 ?( C( m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |0 t+ ?4 S7 J: n
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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：. [) [" X( V3 ]9 }
維他命B1tvb now,tvbnow,bttvb8 B- M& z; k, z& i, n
提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
4 j! K. |0 I& z* ytvb now,tvbnow,bttvb維他命B2
) d( `; g9 ?  L5 k& K, ]tvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
  `7 e1 U& w/ i- }0 q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb維他命B3; b( L! U) v3 I  C: W0 l& a) k
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
) T: H. \6 I9 M5 ]; O) D! Mtvb now,tvbnow,bttvb維他命B5
7 F% _8 ?; R6 a/ _! k! F& O$ ?0 qtvb now,tvbnow,bttvb協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
& n) x, L+ B+ u4 S公仔箱論壇維他命B6
& a& P. S$ E; C3 E/ l0 s# W2 G5.39.217.77:8898製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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0 ]0 v$ D4 v6 q8 ?0 I* s  z9 n+ E公仔箱論壇又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
1 W% E3 N" q4 r- u$ Wtvb now,tvbnow,bttvb維他命B9
9 E* c% K7 d# F" }8 s0 g: f; f  [公仔箱論壇又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展tvb now,tvbnow,bttvb6 n- K, {! C5 P( H0 T& c
維他命B125.39.217.77:8898+ J1 {6 h5 {) ~: ~7 a
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA) o- G. W& W: I7 \