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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
8 X9 d5 c" @& L1 Wtvb now,tvbnow,bttvb要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- y# b- ~2 H+ h; w' E+ q+ t; D; t1 v- 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb' [2 Y, ?" v& `# L7 s7 i
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成 s8 @- R$ R7 u- m" w
- 蘆筍
5 B! M5 j* x' g5.39.217.77:8898蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動公仔箱論壇. b) N. d, j8 c1 h- E, i
- 白蘿蔔1 N. P- O( G9 `* i2 Q
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感& O. V/ y8 C# \
- 薑
6 b4 x3 ?5 H& K8 R# ?2 l- L公仔箱論壇薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體公仔箱論壇" D5 Z: s! B& Z: W
- 薄荷茶
! d, O( X5 t# H k0 a7 ntvb now,tvbnow,bttvb薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb# [# R/ n* l8 q
- 菠蘿9 _- S- X) x2 b$ Y
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& ]! e- l5 E; X, S, T
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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