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6 @: O0 I, i/ Q6 z) h# C* W/ E公仔箱論壇早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感6 I% ^# K2 d8 f" U5 ~+ p7 v u& C8 z
（康健編輯部整理）5.39.217.77:8898 J0 U6 i8 |( W6 y5 s2 r, G( h* P
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇; c7 Y# J8 d& ]/ x# E) k& ?, k6 D
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb3 y! j/ g$ o* h1 `
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb* D2 O& w* R) r& g' n
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
6 r8 I* Z# g$ ~/ ^- ~2 Etvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
" m8 b9 ?. T" Z7 O% D* x6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久0 |, z" e& \, J4 S. Z: P& W3 Z
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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