本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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" c* n0 k% x" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善自律神經平衡！
6 P& |- ^* E* M4 y5 ~: Q. Y ~公仔箱論壇自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
1 A4 w1 S* Z. P" `8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- h! @3 _4 g% D+ E& N
血液流動變順暢！
7 H7 b/ U- `$ F" V X洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！公仔箱論壇% w6 `5 i, _6 l
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。公仔箱論壇1 ]6 q+ k" W6 l1 {
# S* U# Y: |( c6 V( ytvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！5.39.217.77:8898) |# E. _" y1 {$ P9 O2 y! G
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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' r. W. ?7 W4 t' m/ r! w7 K公仔箱論壇改善慢性疲勞！
, x. t/ b4 o3 a$ E X& v公仔箱論壇味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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改善生活習慣病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% M6 }7 i+ b
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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0 P; N) U1 q) v8 m z5.39.217.77:8898延緩老化速度！
( [. C, D. f+ `6 h7 z& P5.39.217.77:8898「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 * \/ f1 I( A# P9 [
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( u ^6 B" g8 @7 Z# J5.39.217.77:8898含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！2 b! R- I( h/ P+ m# }
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！7 P# ~4 V% R- P$ F, N9 z+ N, M& C
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法公仔箱論壇% J/ t+ {; Y, U/ g1 U6 e
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 N0 x6 o& I d: w. u
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8 J# k* k* f4 L' B# b% H# |" i! H w5.39.217.77:8898作法5.39.217.77:8898% }4 {8 ?# p- R0 n
- 洋蔥磨成泥。
+ Z- `- u, |; X2 `在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
' q V K: e& }8 o8 V, W/ ftvb now,tvbnow,bttvb將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。( b9 h: r, ?# J5 g3 I
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w+ a# O" A9 ?1 [9 J: s; g& p
! j2 M' Y3 ~3 @& i使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。5.39.217.77:8898% B4 [: s- M. x( M) M3 D
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怎麼大量製作呢？: u _- ?3 F$ q7 |- N2 d
6 S9 V4 U" w/ t3 {/ ], htvb now,tvbnow,bttvb（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q3 m8 r8 r" ~( i! y# d) t0 B
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。: u' f+ r: f8 r9 ]3 B" `' S
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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