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[健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟,血流順、老得慢、預防大腸癌!

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康/小林弘幸(日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授)】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果!5.39.217.77:8898- `( D. }& j/ D* E3 t
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改善自律神經平衡!
4 p+ X, Y0 S' c- K. D9 j  Q自律神經是調節臟器的重要神經,如果有良好的平衡,便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。公仔箱論壇  ]* @: B6 d* X6 P6 c+ N
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血液流動變順暢!tvb now,tvbnow,bttvb3 [* U; J3 u" [- P8 g9 K4 x! V
洋蔥所含的檞黃素,能使血管變得健康、有彈性,而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢,腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等,都可望獲得預防及改善。
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3 U! w  F" Y: `) i6 ?' b9 ?; A# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整頓腸道環境!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: n6 {1 j9 z- K5 H  P; x
味噌所含的乳酸菌,是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓,便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險,以及預防、改善便祕等問題。公仔箱論壇: G3 ]/ u6 V: z! |. y

' i+ F0 F9 w6 ]3 L' w5 J預防心理問題!
0 D. {9 U2 ~  W9 J* _* O6 ?  wtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的必需胺基酸及各種維生素,能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足,便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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2 S+ A( M3 g! D; n0 t0 }5.39.217.77:8898改善慢性疲勞!tvb now,tvbnow,bttvb- {2 ]# ]- L& R
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等,消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善,思考力、集中力、免疫力不足等,也會跟著改善。tvb now,tvbnow,bttvb, p/ Q, M' P2 w2 I4 h2 S. L

- z* q- H5 a: _5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善生活習慣病!; ]- o$ |: ?3 C; K: F- z
蘋果醋所含的蘋果多酚,在多酚當中的抗氧化作用相當突出,因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀,便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險,以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度!; {  l# W# p- `
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力,能延緩老化的速度。老化速度若能延緩,便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。

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含豐富營養素的「長壽味噌湯」,基本作法大公開!1 a" [* u0 V& V3 v5 J1 F/ Z9 T+ A& \$ S

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「長壽味噌湯」功效驚人!準備卻只要三步驟!tvb now,tvbnow,bttvb& R7 j/ K2 ?6 d9 L5 x3 n! w& c  p
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  • 洋蔥磨泥!
  • 混合材料!
  • 放入冷凍庫!
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四種材料拌勻就行!長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料(長壽味噌湯塊10塊/味噌湯10碗)5.39.217.77:8898' ?  Y) ~9 q3 ^% Y" D& f

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  y/ ~8 O$ s# F作法tvb now,tvbnow,bttvb# f0 `1 N, q' }/ d
  • 洋蔥磨成泥。
    ( V; j, Q+ I. ^9 F" c5.39.217.77:8898在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部,以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥,便可減少眼睛刺痛的情形。
  • 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
    2 u. ?9 u  C9 u( w1 I* I# s5 D將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中,以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌,但在洋蔥水分的幫助下,很快就能順利地把整體拌勻。
  • 倒入製冰盒,放進冷凍庫。
    0 c" P, M# V  ~+ d6 B分成十等分,利用湯匙一一倒入製冰盒中,再放進冷凍庫冷凍。冷凍2~3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬,而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時,用叉子便可輕鬆取出。
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5 [: W, Y: R/ V5 ~4 Z6 i8 z5.39.217.77:8898製冰盒的尺寸多大?5.39.217.77:8898. i5 E5 _+ F4 w. O! B
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐,共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克,即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作,則每碗可使用2塊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 y7 Q' ]4 q1 w# D6 z7 Q- e

  L" t8 d2 T0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼大量製作呢?
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(上圖)用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋,整袋攤平、冷凍。
2 i6 H) z+ `, k# p/ M(下圖)等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後,用手及指尖劃分,以每碗湯30克的用量來逐一分塊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 h8 [. m+ R8 C- ^+ {9 |& O/ M
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