[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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* e' q- l# w* n# S% z. U公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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( V' D" o3 O4 q/ m$ T! [, _, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 ?' L2 h7 y9 ~& R# u
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取9 |* J8 ]7 z- V2 y3 a
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
  r) C" E1 o$ y5.39.217.77:88983.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
: l0 C' q" m1 p/ q' ~3 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' G2 V5 x( e) c3 \6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇" N# a9 }! S, ]/ m

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb" U" @% e6 X6 i& J- n
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ C- v! v  p8 s, `! y* n* a% ttvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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