[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。8 N# H; `4 d3 g

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
; [. o  t/ p0 O- c# Q  rtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.77:8898: M5 C5 h2 _  U9 j4 \/ a
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
# l3 ~5 A# T* M' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇( _3 J; W7 Z$ x$ z
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇, \, X5 Q" C1 [; E
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7 A0 [) R7 Y' D% z/ v; C公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.77:8898* ~3 h, d* ?9 O, u* F, H$ ^1 x1 ]
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
, `/ ]6 d( l9 x' w9 }4 F8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.77:88982 m5 J+ f; s$ A* ^! Z# ~3 E