[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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) x5 r/ Z' x* X$ f; W公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇9 t4 {3 O9 c2 b5 v% @0 n
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:88982 T7 ]& i9 a1 z% K& P( u
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
3 e; N* i( @! L3 \% etvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）1 {& b+ c1 g6 u" a8 j
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 J) v7 V3 q8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
5 D( _, P1 R! _& R5 \7 }, |tvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
* _; M5 g" e) Z6 Q8 ~( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力# F2 K) r/ O3 E/ U/ B