[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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( c0 J0 ]& o, ^- atvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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! `4 B& y: h: e4 _5 {0 L每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇! Z0 @8 |! q4 M. I  ]
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb& g, p) R, f0 p4 ]* e; ~9 L
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
2 {+ H) A0 ?) D& h8 |3 V5 Q6 i' q4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
* Z9 Y! S& f, o. H( C$ |tvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^9 n. D; G' h' y
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
1 M: M0 y* Q, i6 @4 `. ?0 ?6 Ztvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能$ @  a* t$ ]  Y& q: t1 u" n# A* h
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力! S" U% K. Z: L