本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 % v8 K9 @! }5 |" h
. X+ V% b6 E6 J! c( V5 a' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e8 z8 K% S8 }1 Xtvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
, Q8 v5 O) x$ s8 ?7 J( |* s減重、減脂 ５招健康飲食原則
3 i- e9 F- c" }+ ~公仔箱論壇Tips 1：避開熱量過高的零食tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ _( a4 @' u" H8 j3 T2 U* j
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
4 q& S$ Q) V# f& F5 |5.39.217.77:8898Tips 2：少吃加工食品
/ J5 z. A/ D0 o6 Q: }" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ A1 p0 j9 u6 v
Tips 3：避免高糖食物及酒精
& y' K/ Q/ z7 s4 f+ l9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 @# `$ W* d2 u. U7 T m8 B
手搖杯飲料的甜份也應注意！
) g' N! f2 e, m. q' N6 I/ D公仔箱論壇Tips 4：避免醬汁& V$ y' @% R9 K: l- `" a
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, J7 T8 |$ G# `
Tips 5：少吃多動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 Y+ I8 o3 Q# C
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久& R5 q; }' {! u9 { ]+ b
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
6 N! Q# ?' r9 a5 j5.39.217.77:8898◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里5.39.217.77:8898) a8 ?1 s5 k: H+ r
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物公仔箱論壇. z. u3 s( B* X" w7 X* F* N3 u
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb0 k: E4 @7 D H% Z" a0 V: L, ?, ^
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質5.39.217.77:88985 C" N( P9 Q3 v% Z4 A# S9 J* m$ H/ s
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差5.39.217.77:88981 P8 A& F& r% }3 K4 [' U$ S
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e* F& A; K/ o& B: C% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' K$ P2 w6 [' ]* ~
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
' T+ F6 P: \2 S) @3 y6 H; Ytvb now,tvbnow,bttvb四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
l; ?* q- @: c3 u# ]8 h4 i2 v在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
' h3 e+ L! N2 N6 K) }9 T7 \6 t◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型公仔箱論壇' }4 _* l. A9 V E! F5 b
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
! y; S9 ]" _4 K3 [# K& J◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型公仔箱論壇; [" }- K4 r% ?( y
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
8 |( q( w& ^$ Q1 ?$ u J& I" _# W( B公仔箱論壇林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
+ a# h5 m) m% W5 m0 z5.39.217.77:8898中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心tvb now,tvbnow,bttvb( @' }2 ~& n; ~, v% ?9 t4 h
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
7 _, f/ Y' u& G2 A; Q2 U9 i建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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