[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M2 g% R& Y3 P* B
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 I0 J/ U: S- _3 D! b- I" X3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77:8898* P7 {/ M. D' t2 o( `
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 x1 U3 e8 t2 U+ E, K8 @6 J公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力- q: d/ ]7 y8 h+ C

  D7 D' C' u+ H+ [' S8 s+ h, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, ~' o% v3 r1 b7 [! x. @" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ y# U; p& Y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力% @3 g; S3 O/ V- N! q3 i. i