[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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! t  p: b, V' Z3 I+ C( `$ {飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77:8898" h  l. A, o9 n% A$ z/ ~/ n- T: a. c
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
  t& C$ |# K1 a% m9 Q2 ^( I2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* z! p  `3 _4 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" B5 x. R, S( \1 K$ X: r" R5 d
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- c4 a# H/ A% W' b" N公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v7 O+ G3 S9 e
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的* ]0 F! ?# d+ w2 D- g  j6 g7 g: e/ q; O
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇' L8 l0 B7 V4 l  d8 ?7 C
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V: w  ^9 `' X+ v% Z3 G2 n