喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
- Z% h% g; E( W& D# Y m睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- c; @: X! E7 I& d+ _
2.一起床就喝水，改善便秘, |: _: F( m, {% q
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
4 F1 e0 R" D/ @5 g9 Otvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
+ X/ ]. I2 v) |( {& ~# i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
( ?( S: U$ t0 c ~6 `+ [: m公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
\# y |. n E2 V" [' Q可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇1 w8 T- {# R1 w" \& {( D1 _& l
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇& K4 k; l) i ~7 N
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.77:88980 N9 v2 _: \% b- O9 X1 ^( R
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb% l* x, b/ |2 \. }' e& W+ v5 l
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
& u! L/ |3 y( L" D6 X) h. N7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb+ t% r7 i: ]1 E: ^
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。) z5 }+ s5 |# Z$ [% C$ r N: p
8.瓶裝水不要重複使用
. Z) p4 W& N' T; n) f/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。4 c" H; Y$ Q' W, B" Z V! }' e4 B
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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