喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
1 x' X' C; u2 q5 h2 z8 L' O( g0 Q4 X/ @tvb now,tvbnow,bttvb
5 `4 B @' H, ^7 A" g/ qtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
7 c& g/ X& @. [. ?8 A睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 R% [0 g' Z& B m B/ O( [
2.一起床就喝水，改善便秘
9 P- f. j- |$ J5 J. A/ ]0 f- G5.39.217.77:8898早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
7 s! c7 h, G9 L5 P: Xtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M Q7 P6 K7 V6 g' b' g0 V
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
/ [: l% P2 O- l$ W4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb) S' H3 y! ~1 ?4 n# s4 k
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。( q k: D; G& P
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
# K# x8 q, a9 V1 F% |4 p公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
. S; x2 M1 d- X7 d' d# `9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
4 g' b# p# s, ]* j$ ^+ r3 A公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
/ j) {1 a# J( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
+ B% y+ w* ?8 E! o4 f晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。5.39.217.77:88981 y' }+ j/ K9 ^7 Q3 Q8 g" x
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇* p- S' z5 C8 ~
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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