喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8 u, F( Z+ d: G+ T, ^tvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
H- R/ D* `( |7 r公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
0 ?/ E4 k3 V8 p; j9 H2.一起床就喝水，改善便秘
- V& T. ?' [+ a, ?) A早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。! j7 V# p7 {2 X
3.運動前先喝水，表現更亮眼
5 F, F B$ I# k* h. i& y: Ttvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
# i5 n1 D( R; |1 ~; V- _6 }9 i) g2 [4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.77:88981 I% Z1 l1 F- j* n: D$ d; P+ `
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
6 z$ l/ m" u- [" j5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
! Y8 M. ^/ V( u5 `# h S, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.77:88983 x+ H% } \$ z' r. O$ }2 c$ g
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
8 C" p* Y% l: @5 q5.39.217.77:8898喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。$ T7 k/ k7 b/ U. b- S
7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇 `* g$ m) A' K& K
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q5 P4 r3 d9 | Z0 F3 O6 l
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇4 W& d) n; X2 V6 J6 S
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.77:88985 V$ P# l8 d. C& v2 f) _& Z& Q
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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