[健康資訊] 春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b  {- B% j0 p4 ?( U
公仔箱論壇1 f& A9 b, \# W6 [8 ]- w: n
tvb now,tvbnow,bttvb! U" e& V% {) R1 n! Z8 G( A. v4 b6 x% Y
0 R9 }2 J' T) c% A
2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！$ c' Q, q8 U& d" N2 K* A
5.39.217.77:8898. _3 k4 e( L4 b
圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。
7 l& L9 @+ ~0 xtvb now,tvbnow,bttvb
% S* l3 G: k0 o/ \' A- Y7 v6 h公仔箱論壇
0 F7 t7 x# ?6 N- \tvb now,tvbnow,bttvb立春20212. 提高身體防禦力春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！- A; w: ?: p: a; M1 {7 r5 t0 [

$ D7 P+ I5 v4 J9 q立春20213. 晚睡早起民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。
4 H  ?7 Y2 Z& A, j! C3 Stvb now,tvbnow,bttvb. _* q) }1 h. Q; C! V' j1 Q- u: K
立春20214. 飲食調養有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。
8 ~- a+ \; k6 T, A6 T* l5 A公仔箱論壇5.39.217.77:8898. Q6 ^  P5 a  P: Z) g( H2 ^
立春2021