本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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4 [$ A. o0 P) u- L# M# |公仔箱論壇維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
) s/ ]& d' k$ n, _5.39.217.77:8898解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？9 K/ u+ S1 _% s- ?7 M
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb) c: I/ A* W$ [
2.疲累靠B群就搞定？
4 U" z5 D) z g3 B3 ^" g. H補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身& j& ~% Q. w9 V1 r, e0 a0 s
3.相同價格，劑量愈高愈好？
* B) `* _8 o8 m/ |! {2 g5.39.217.77:8898衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好: g1 }4 F" S$ i; `2 b
4.晚上不可以吃B群？
0 p3 I( _( U5 V& Q3 W: k3 K$ r服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
) C, e' b$ ?% y4 `. Z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C% i! @ g! d2 q$ W7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
m3 H+ U, a- _1 j5 g# w2 x! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
- f" q7 Z5 M; y r1 W5.39.217.77:88982.素食者：B12主要存在動物性食物中
2 r8 e. a* G8 B2 m v/ ^ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群, S5 r3 h8 P% F2 n
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
! k" h; K8 B |* p0 Q% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育$ c) w' Z/ H6 r. ]
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; d" A! O3 b5 r5 r9 s
維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
0 m( I f @* z S5.39.217.77:8898吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。3 X `% o9 i! T% o7 [/ j, d
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 f p$ y- {7 s
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
0 W- G4 Q) C$ p) Y1 c公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
3 T: n( E) d3 G公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
% Y# G! J9 ]/ }" a- sB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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