本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
3 X' X! j) p0 d3 c) O5.39.217.77:8898
* N9 X- `7 _2 G( V) R" L) h6 A8 @想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。; u' b5 q1 S. i+ h0 q/ G; ^
! a* K7 a- e" Y! w5.39.217.77:8898維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5.39.217.77:88980 |7 s/ _1 @. P
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？) {/ C+ f1 _$ z! b4 B- h, p
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
c) U: X, m! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.疲累靠B群就搞定？
! `4 C! I5 \- n5 p2 Y" etvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
5 Y# E, ^) R/ [' n2 Y公仔箱論壇3.相同價格，劑量愈高愈好？
( A& \9 [7 Y1 F6 z3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
6 X) D8 f! p* R1 h5.39.217.77:88984.晚上不可以吃B群？
; f2 E: }2 j @" A公仔箱論壇服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
" `3 K7 u9 i8 B5.39.217.77:8898
+ q$ l) I2 F6 i7 ~tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
6 ~# i, S. v7 |公仔箱論壇5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
- J, r, p+ p% S- T2.素食者：B12主要存在動物性食物中
2 ` {! O! o ]" ?6 t1 |8 G6 {3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
6 w, E8 w8 s: _4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝, ~1 H5 t" J! A5 n4 X' y
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
5 x) H* l3 B7 x. U+ D; Z3 S公仔箱論壇
7 b9 Z [+ P1 `3 s- [8 b5.39.217.77:8898維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
A8 A" Q: x- G8 E9 k吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
! h- f! y$ Z' D+ K: G2 ptvb now,tvbnow,bttvbB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。tvb now,tvbnow,bttvb: N) W0 O6 d& G6 W
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
' X$ ~: R6 }5 N; Y8 f: v; LB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 z* [# t9 }8 u8 H
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
1 z; N4 [! @8 Y& n" v/ d+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 