本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇3 a6 R8 E/ W3 J4 d/ p% O
& m! o" R* |/ n- W% [2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
m; X u: M; |2 q5 A- {公仔箱論壇解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
2 L( {2 u" \% V' W+ S/ v公仔箱論壇身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
# c, L" G; y& y! H3 p8 A/ f2.疲累靠B群就搞定？
' U- \( G0 l: c7 G) A5.39.217.77:8898補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身4 {, A+ t" r+ B
3.相同價格，劑量愈高愈好？
& P b1 x: V; }# x5.39.217.77:8898衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
, B: B& O A* U6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.晚上不可以吃B群？
- d: a7 x/ B9 U L yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
6 u1 s& v( G! X8 ~* j5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88986 F( ~# M$ A4 z2 V8 g( ~! J
維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
7 `# t+ O8 W* h" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限5.39.217.77:8898, Y: r: B+ D6 E$ S
2.素食者：B12主要存在動物性食物中- J3 p- e. e3 \6 w& N8 ^4 E% W
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb0 i: M6 F+ o& D! ~' z% U# z
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
* S9 ~' i; T3 E+ T+ t. `* g' i* Y) l% g b5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O. Y+ a5 N$ ?( ?0 M1 D
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
" g D6 C7 L% t- dtvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。tvb now,tvbnow,bttvb% @6 j1 H2 F# e, h# ?- C
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。. ^; } s9 S8 A+ N0 a
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。: M b% P* G: r
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
/ ~* C' {" ]0 V9 J. h i; z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
% }$ Z5 K% n4 X# ]7 s( [' m公仔箱論壇B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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