本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 i( w" \" u" f; r! c. U0 h- L: E {
5.39.217.77:8898& p! |. `7 |; x: w5 ]1 @' ]
% `) A, p; q4 C0 u$ y1 {7 v減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
8 m l& P$ b- @公仔箱論壇( y) U! k# g! r6 ~# t
蛋白質減肥貼士：
$ T2 ?3 C/ w% ~8 ^5 k: S- [1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。
& a5 q% G- x2 j5 D* {: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量1 x9 L1 e6 {3 ~6 r4 E1 p# }; y
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
! D: [; _( n$ c2 ~; J7 `1 }& r7 }5.39.217.77:88981 \3 U1 z3 c3 t" v2 V
( s! ~* Q4 {: ]8 \' f7 o1 z- u+ btvb now,tvbnow,bttvb
0 W; g0 |! J F3 `; C1 u" w0 r5.39.217.77:8898 |
發表於 2021-1-6 01:05 AM
| 