[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
4 |* K' r* Q' X7 A髮菜 1048mg
: k! d; Q' f! F$ L( o公仔箱論壇紫菜 264mgtvb now,tvbnow,bttvb; e( o. N* Q3 l0 m! i
莧菜 215mgtvb now,tvbnow,bttvb- X- E4 m; S; x8 [
芥蘭 140mg
, j4 [- N+ A, m0 s3 M; j% R( T5 N, J5.39.217.77:8898油菜 108mg 公仔箱論壇& o, m' e8 F4 y! x
菠菜 99mgtvb now,tvbnow,bttvb* B3 L; E. d/ [5 @) P' M
小白菜 86mg- u  q9 M5 e7 r5 J- r
椰菜 46mg
5 a! a. C9 i9 N, _' ]8 O# G/ @番薯葉 37mg
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