本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 公仔箱論壇) b5 l% ^5 m4 y O2 U2 G- R* S6 j# c- [8 z
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
, _7 a+ C& t _# _( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。公仔箱論壇& _" U# G0 H2 ]( f. x
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。5.39.217.77:8898' B1 S+ @+ I* W5 X& p: r' U
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成5.39.217.77:8898( Y" x) I2 b, L! J, P8 V
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! k' p% H# Z% H1 V7 I5 X圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。+ F% N5 `8 m4 ?1 O
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
9 [+ C- X, q2 y' U; j* l2 q5 L當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
! B' R" s; z! V/ Htvb now,tvbnow,bttvb多巴胺是人類學習的強化因子。tvb now,tvbnow,bttvb$ a* l" i8 j5 q) H% y$ Y3 Q3 ~* }
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( M0 f' P T8 N4 X; z
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。tvb now,tvbnow,bttvb: @5 l5 L! o1 f. r0 S2 X. q, m& M
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。tvb now,tvbnow,bttvb& q8 K5 I' I1 G0 x0 R( ?( M
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
: r, N; g6 `# k9 a, _0 @維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！5.39.217.77:8898: f2 w0 E% M# n$ V
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
6 G! ~9 q3 Y3 w4 I# N相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。tvb now,tvbnow,bttvb! S- j4 C& ]0 p6 p n% \" Y8 v
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。+ l! y7 |) D: d) T. ^
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
" _. A+ A o) L" i; u1 G公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。+ j3 f3 S, C" y& T" I* j. @# G3 [
做一件事，會得到愉快的報酬。公仔箱論壇8 T9 p# K5 ?6 c0 o' [9 V/ U( ~
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。 L+ G) ^" X) W( ^% `9 I% w( Q
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
s9 u0 u6 C. ?" K* d. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
2 [6 A# }' g. w1 ]% s9 V但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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