本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 l7 Q1 E( d" r% P; ^, I
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" O$ @' q; X- p$ D
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。; w1 r* r' m/ ]+ u+ q) K0 N
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
8 U4 X7 g& f2 v4 u能讓身體變暖的零食
& V& Q( V2 o7 \$ h# _' `* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖
( i$ I0 U" a$ o) q/ i0 o5.39.217.77:8898含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, @0 B& B8 B% o& U5 p6 h
西梅乾
/ R( _7 D7 k. l. n! A1 D! L公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
4 ~) t' C6 \/ @* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可公仔箱論壇$ q* j1 @( A5 ]" z
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
; H1 l3 W9 M( E# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果0 u8 Q- ]7 Y# g" n* H, h3 a
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
2 F+ f% F" i( d y# ttvb now,tvbnow,bttvb巧克力
/ n; q7 E# b5 R% i; h+ m2 S屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
, D" z) \% c- p公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb* l& u/ ^/ h3 U7 h6 s
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb* B3 U9 Q+ Z3 ~* {
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
- @/ {5 J1 i, w3 t公仔箱論壇攝取能暖身的食材
$ K$ q) ?0 `' z% _$ v% s公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
6 |4 j' [( N4 y5.39.217.77:8898中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
5 O! ^5 { E1 ^tvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。4 I3 ]3 W, b0 t4 Y2 Z
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb: P' I1 `7 _8 g8 ^& X/ [
| 使體溫下降的
6 U. X# R: J2 s" w公仔箱論壇陰性食物
: N1 H2 q% F2 j$ J9 ~. X: ?6 `+ }tvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的公仔箱論壇' C+ h9 H) g) ~: f5 j, R
陽性食物5.39.217.77:88984 t% u b V" x$ d3 r, I/ b
| 碳水化合物) }: j. T- b9 a
| 烏龍麵、白米、白麵包
- [5 I4 v/ y; o; b- B+ t. htvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
) F6 {2 b# t( H6 O1 ^公仔箱論壇 | 蔬菜
; g) b, f6 y. l s7 i" d P! A | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb; S& | K- L. m$ B$ R8 w
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
2 Q0 ]+ S* e; C' @: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果
. b5 ]+ F/ u5 m5 o6 f# z* M5.39.217.77:8898 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）# L0 }1 ]' `/ m6 U/ H" N$ y
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
! ~. y& {2 m5 M/ K9 ^5.39.217.77:8898 | 蛋白質
# C8 m: d+ A7 h# H9 c y" J/ b5 U# y& E公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
+ ~$ {! I$ B4 b8 b+ M公仔箱論壇 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
4 [$ L$ [$ ^. @6 ~) mtvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ T5 j" p1 a3 m- W7 L5 M
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
' z* P( b0 Q+ m9 W公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb6 d2 y0 O. i+ H, ^! J. ^/ \- _ ]0 M
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| 醋、美乃滋、白砂糖
0 F+ e* c# Q8 ~公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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- T E) {# y; M. Q! A+ v5.39.217.77:8898將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇; R$ i8 ?( k. F5 N
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
% k7 |, o% i1 `- Z2 ?5.39.217.77:8898陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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