本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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8 @) d8 p, O4 N6 R! ]0 j/ F. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ N k6 _5 M/ F8 u: }' b: w) L
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。# j8 W' E: c! w3 X# |# \" }/ c
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇$ V& i) V5 j% l, Z
能讓身體變暖的零食; B, H" p" }1 c
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb3 l& J) L$ o4 f$ F2 c
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
3 M8 B) p9 H# V! X/ f4 r. C公仔箱論壇西梅乾
+ X) Y( C! a2 t( a" U2 K5.39.217.77:8898富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
5 O# P$ v1 B. Y, i3 X8 X2 O公仔箱論壇熱可可+ a8 x: g' c1 T
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
$ G; o4 u' B( u( {5 r- m* ntvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
@6 E% r5 U' W以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
) k b l# w" r2 O4 d* C巧克力
8 w- G7 X( @3 `2 M7 r) Q5 p4 R屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
3 z2 Q3 E6 q9 r& u5 r※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降9 G6 R) |5 Q9 d0 J% ]9 L
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
5 l8 N/ B3 g/ L8 j$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
6 r. a9 C4 z( B6 t [攝取能暖身的食材
h# y8 f6 Q, v% H/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
/ j" }; F0 j |8 b中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
4 E: F3 G5 u$ p4 f) F& }- h+ G. m分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
! _* I3 i0 M# P( e3 o: b# H3 \5.39.217.77:8898另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。5.39.217.77:8898, j- \9 k& B b& e1 ]0 `' \3 F, K
| 使體溫下降的
, w- o0 q; g- K2 D/ ]陰性食物* |! b$ j# B0 r2 N
| 能溫熱身體的% G. Q1 z1 Q$ w5 `
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# t( l9 P0 Y* D' u1 E
| 碳水化合物公仔箱論壇) T$ }" v. t: G
| 烏龍麵、白米、白麵包) u: q4 L# ?! m9 `0 n; W3 \1 D+ V3 K
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
, H0 d, m( J6 q1 t3 l$ ttvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb, O7 s7 T' q0 v7 i' w2 c- q, ~
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
( X& {1 l( v4 e4 z) l+ X6 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
' ^% ]* c2 l* @" u0 q, r4 p公仔箱論壇 | 水果- }# h; E0 p8 L* O0 h/ s3 g
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
8 m. [0 ^% N `' u( Z | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾5.39.217.77:88982 U& v. ~9 i `. W0 `# b- ?; y
| 蛋白質5.39.217.77:88981 d a# g! W$ ~$ j/ [
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
6 ^" n6 b: G7 A6 i! n Ttvb now,tvbnow,bttvb | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇 M- p# x: _& \7 h: a* b' ~
| 酒、飲品8 W( G1 B6 h/ O
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
q& w2 n( e" i; M: C+ w; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可' c' u! R4 J+ a+ {5 Z
| 調味料( a' f' [* o, n* R; \2 q3 U
| 醋、美乃滋、白砂糖5.39.217.77:8898. N" }: F" x; c# ^0 u, E
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
0 b' t" G6 ]& s3 d5.39.217.77:8898陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.77:8898& d6 ?2 S. i3 b6 v* G
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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