本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 I. a( p6 Q/ ]* k
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
0 [# k5 C' q' ^8 V5.39.217.77:8898類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) k! x* i! d2 l# H/ B% C- [
能讓身體變暖的零食
" E5 c# B. G5 k' ktvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖5.39.217.77:8898% g3 N# x0 [. f" H0 M2 ~. N5 k
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
& ]8 \. c1 S! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾
8 J) M5 S2 A3 |) s1 a5 b1 h. u公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
, G! U7 |8 j' j/ `" y# N# J- D熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# W% C& e+ s
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u. b% [! n3 @' @3 J# N5 @
黑糖糖果) V1 I6 l( ~$ b3 q. v
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇) Y' _3 d b+ m
巧克力
# v6 J% x" b B( e1 wtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" K# F4 g1 N5 i3 z% b- a& }5 r$ f
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
, [' {! [' C$ ~" G+ A* H類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
8 a0 L& Z- N2 n! D+ R- htvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S& W* n2 q- E2 [
攝取能暖身的食材
% Q% ]6 R+ P) I5 Z& N! u- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物- F7 k( q3 b) L: a2 z! j
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
/ G# y, C {9 M* I5.39.217.77:8898分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb) `, e( `2 B! w/ ]/ c0 q7 T4 }
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' [" H: e& A$ k; Y
| 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" Z1 M0 X9 v4 c6 K4 v
陽性食物公仔箱論壇% O$ x% d/ Z* L3 Z- X% H) w; k
| 碳水化合物
5 ^/ }5 u% D2 a: N0 }1 z: Y/ L [5.39.217.77:8898 | 烏龍麵、白米、白麵包
1 H) d3 G& Z; y- {2 \ | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包 B, a2 X9 N: E/ Y$ ~. q% K
| 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 ^4 Y* p8 z+ R* F( E
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e6 Y1 J' b* [# W- O" G2 k0 J
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
6 e3 N: j S4 b3 @) etvb now,tvbnow,bttvb | 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 a" ^. H+ |7 U( V3 s
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
/ M* e* J2 }3 H% n | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾: m! n" I5 ?( T) [' I' Q
| 蛋白質8 c% X$ j$ _& S5 n9 Q
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v1 J5 X% h/ q8 Y" y
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
: D; f4 Z1 C# m- q* @7 A5.39.217.77:8898 | 酒、飲品
; K+ a+ |5 y5 ] | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb: z2 _# P4 j6 b; r6 S
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可5.39.217.77:8898; c$ h% v6 n# [) L! w6 }. a d
| 調味料
. j8 @4 o8 H! J [tvb now,tvbnow,bttvb | 醋、美乃滋、白砂糖' a$ M/ y& k6 X2 g
| 鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.77:88986 {4 j0 R3 H. |4 T
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! ]1 M& p9 R' b. \. T5 w% x( Ytvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
! f; T. Y$ K" ~$ S, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
0 K1 l; F/ u0 @% O' u公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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