消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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8 L3 p8 E, g1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. X6 \1 H. ?6 Q. T+ I. d
$ ~9 U9 _* g* r( K每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。5.39.217.77:8898! B2 U7 \/ n: S5 Y
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: h- |' e% ]' |3 F1 {* n' X當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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( b; R. f |! M7 K0 O" P公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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" @- |2 _" P; x: c6 [tvb now,tvbnow,bttvb讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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: x) c- h1 U) D. R2 e) g公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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( |& A S5 s3 J5 l$ x1 Btvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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" f* ~2 A) e1 J+ G" V) D1 W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 M; ~; |$ h- ]
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抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( X) u# I# t
- X- n! j. q# v" Z% o2 x6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。$ S2 X; g! h' K" ]3 {+ V
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！公仔箱論壇, X0 W& C0 ?1 q, N! |7 A
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9 G7 i0 F" t4 ~ l9 l〈學員回饋〉
) E$ q* J0 Z5 o* c2 L5.39.217.77:8898「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
! [: \5 a2 K7 k& ~; X" f「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」) \; `5 ?* `7 c5 H i) q
7 C( {3 ^1 u1 [$ c- L5.39.217.77:8898步驟：
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( q4 o0 X" Y. N3 h公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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o0 }5 V0 l: D e- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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4 R1 `! `# P# K; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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