本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 5.39.217.77:8898% l* S$ ^+ X4 ~; g
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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4 \: L% D) \0 P3 c5 O0 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k: _3 Q+ ~6 b
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇7 W6 h+ Q( D$ d$ L6 c
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？公仔箱論壇2 J) A. g) U6 ?: ^- ^, V6 ], u; J& `
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9 B2 p$ O8 ]. Q5.39.217.77:8898此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% j3 z. m8 j8 r
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2 m- v P; z. k, q1 ^勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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& V* ?6 i$ A, c5.39.217.77:8898免疫力自我檢視表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s( W! u" I1 ^+ \- u6 _! [% G
! h2 q" C5 B) y( ^8 C% P# ?tvb now,tvbnow,bttvb- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
- z+ Q. K$ j- Q含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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6 z, m" y# f6 ?5 e% F* V" l公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？tvb now,tvbnow,bttvb% {& K/ U6 y$ q* A! K
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" d6 G; ]% V% @1 f! `% O: o6 T- rtvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
0 x0 ^4 Y6 \- Z/ I/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, o2 `7 n J- J柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。5.39.217.77:88981 T- |0 T2 z# O; w
0 p2 \" u! F( N0 _ z! f公仔箱論壇5 p1 c1 Z" s) U+ ~/ K6 |/ t
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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/ f |2 O* x! U9 A: R" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。$ A) {2 D N& z; f) V/ _8 z6 a
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: k& g$ L, U, X# E) t蜜柑中β-隱黃素的效果4 N$ n+ G) d _* _
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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8 G( T, i8 g+ s公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
+ u' q8 R7 u/ v5 X. l, w3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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# h% M6 V4 f! Y% i' |●冷凍可提升抗氧化能力！7 d \6 b( \: v( @
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" b7 p/ q0 {, t( q5.39.217.77:8898香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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# q; D$ @$ @2 K% s, C% y! f公仔箱論壇最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb0 @! v3 X. k# |& }" F! a/ t
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 s0 L% T$ R" z, w8 [& t; W$ L! y
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" ]4 ^- o" J* V- M L公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法tvb now,tvbnow,bttvb* c4 \8 j1 R( [* {2 ~8 A. t( c
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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