本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n9 ?4 I" r! i; D% ]$ X
- i& w0 _& \1 ~6 D* P% n你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb2 @9 I5 i; t: \: ~: |/ s9 P9 }
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？公仔箱論壇7 i6 Q- N+ \( z, \: A
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# g/ Y: d$ c% Y3 m( D' U1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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/ u' \8 u6 R! j/ k/ c免疫力自我檢視表0 n, }3 m2 h9 |& Y
; B, M0 ^9 ~9 u- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
/ t# D* l# r' n! s2 {- `) D2 J公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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' d8 u5 S t1 `1 O1 C" ktvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇/ l( u( _/ J; p5 | f/ V
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0 K9 y( j: d. F( Z) |tvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。! @$ Z7 T9 f; V3 |/ d
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。3 a/ B" j/ o' n' r8 @" F
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o4 w( X5 Y, U N+ y7 p! u
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1 i2 Y0 l- o- m4 Z; }蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.77:88983 n5 P+ j% S9 N. R/ @
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
8 W1 ]1 q4 F9 u. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ K! \! x5 v, n0 x& G h2 |tvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
0 a) ]% I5 w; Z% ?$ F! _ Rtvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 l9 \- Y: k3 K# P2 m4 Y
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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% L9 P8 D1 I' |2 n, C/ R# i香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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2 a) T" r( J6 z9 J" ]. o0 U4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 P) w+ |( ]' n9 d0 V3 z' J. ?
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X" c7 A; R( J" i4 S( r& b/ l
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! m( Y5 ]- _: i
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/ ^1 L. w! q: f a E藉香蕉提升免疫力的食用方法& D6 N# j& r2 w9 S
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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4 h; ?, H& w9 j- Q( K$ U# ^' H9 vtvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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