本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。. S6 b Y6 d" n- @* I7 m' t
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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♥ 必須淺嘗即止的食物
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7 N. }' q- F" L, D# g4 p公仔箱論壇1. 含咖啡因飲品tvb now,tvbnow,bttvb i, o. S$ Q1 ~. J( R
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」公仔箱論壇3 c& `% F% E/ j' f k4 E* R
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0 _% k. l5 U. B9 _1 ^公仔箱論壇近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
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. }% L% B R7 }+ [+ f公仔箱論壇那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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- z3 R% D7 b* R6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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咖啡
0 i+ b j% E0 c/ C5.39.217.77:88982. 內臟類食物tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 Z0 X0 c4 D
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' I8 m2 B5 J3 z5 J' C* I/ @8 \內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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- u. u" L, S7 Q( S! Z5.39.217.77:8898懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答5.39.217.77:8898" R& U+ z" V+ }; F! d' ^
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♥ 必須完全忌口的食物
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, d8 i. p1 |+ n' g2 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 g8 Q; L! E5 R1 I0 X
1. 酒精公仔箱論壇+ j; c" ~9 l) P4 Q- d) g: Y
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* y+ f& O9 @, A$ ~$ |7 U5 N$ ]6 L5 ttvb now,tvbnow,bttvb酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
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2. 生食類
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生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。5 E2 o' K% V$ _/ w- Z3 N
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* w: j. T' v8 r4 U9 l5 M# o0 ^公仔箱論壇生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。公仔箱論壇( U* `' G2 D$ g3 l k6 J& C% N
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3. 重金屬含量高的魚類8 Y% M) h6 c1 x) F. E
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3 \2 Z3 E% U# ~0 e$ `美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 h' j8 R" g0 y8 J, n
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4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）tvb now,tvbnow,bttvb! c R; ] ]; ^
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6 z. D' n. k5 L3 ?$ T C1 _/ f罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。% X3 r8 t+ Z4 a/ j1 T
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用2 `/ r) l l; ~: W
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a, F$ {: y$ Q( T
9 ]$ A/ g9 P- F) a5.39.217.77:8898懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' R( U( K8 ]9 }8 J) b7 D
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♥ 其他食物Ｑ＆ＡTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ N1 d ]- o; Q
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% k+ ~; |% g9 D8 P5.39.217.77:8898Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？5.39.217.77:8898) K W l1 t7 `3 ]
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2 T7 j3 V1 i0 Q* f, \' g4 k/ }! n& g" @tvb now,tvbnow,bttvb孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 v% ~; l7 C/ O& f, h
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* w' J" v0 H' `* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃冰，是體質失衡的警訊
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8 w' P5 P5 T2 ?# ^: {. k* x, R2 f0 M* ?5.39.217.77:8898孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb" D: p7 X: z, V1 M, I7 A! S/ A0 t
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$ o) q* r- u5 K- W3 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
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; R# w- V/ y/ {$ r8 d" a; e' Btvb now,tvbnow,bttvb冰品只有短暫的涼快作用
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# c5 n$ z0 }) N; U相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
% ~ w; L% s; R% I7 J1 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 s, A# Y5 N: ] w' ?4 W. Z+ Q
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。8 _1 ?/ [( X5 [. ^9 @. T
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K5 |: X# D/ q7 F9 k脾胃不好的媽媽要避免冰品( ^6 k" F$ v7 S5 U) ]+ q* W. ]
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冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
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2 \9 L. t% j; i- M1 a$ r孕前體寒的媽媽少吃
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。' M* O( Z' K- b( j
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吃冰品三訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S% W E) t3 }
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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。tvb now,tvbnow,bttvb3 V9 J9 b' w9 r! e
公仔箱論壇7 C- `- b, Q9 V5 D$ Y' a: _/ }
- q( H" w$ J( x- d$ J: g% D公仔箱論壇① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 W# x2 \$ V% r0 Q
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。公仔箱論壇( D. t9 L$ ^! h5 L2 h) O
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。tvb now,tvbnow,bttvb. }! K( U0 a8 X5 `1 J- V
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7 ^ V! z( h- A7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用5.39.217.77:8898+ ` E. Y+ R! ~' O$ v
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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+ u4 m& o4 E; D* K4 l8 h薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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% ~* R% {0 U$ X/ L5 I公仔箱論壇① 懷孕未滿三個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I6 [: C* B. {5 r- m2 u0 A- t9 [
V1 E5 u6 g( j1 g( o公仔箱論壇② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
$ T+ f# g1 I4 |5 v9 Y' a6 @( ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 ?+ s7 Q/ P; ~5 j+ `③ 羊水過少的人。
1 h2 X9 E+ r" k; {; a$ E3 e7 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 X% k5 `! m
R$ O7 s1 C! x* ^* _公仔箱論壇如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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