本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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; f5 j/ z0 d, @5.39.217.77:8898懷孕時的飲食禁忌5.39.217.77:8898& E8 M% O8 g- D/ _
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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( U4 J8 Q/ T6 `tvb now,tvbnow,bttvb很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。tvb now,tvbnow,bttvb$ N ], T, _# C3 z
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' G9 v0 y: L. y! [6 h0 |1 x4 ~% m5.39.217.77:8898我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！1 C- p2 a v! L. Q- P8 u
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8 Q0 L- B1 }5 L, ~9 f) v, atvb now,tvbnow,bttvb♥ 必須淺嘗即止的食物
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6 e8 L9 ]+ E' {- x* ]5 x6 x- l9 q/ n1. 含咖啡因飲品# w! J% G" V3 R) N e
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# l; f6 q- E! X4 D# V9 q. ~很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
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近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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2 q4 O- s" o9 O. }& m! x0 B1 v5.39.217.77:8898所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。5.39.217.77:8898 Q1 t5 C2 T0 y7 K; e' o
8 P# ?0 W0 E" X1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" G" ~+ f1 S. P1 h3 ~) }4 l# V
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4 S) S- F7 b4 y/ F. w+ ~) E3 F# |咖啡tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 ]( Q" _1 q. k' o" U. t
2. 內臟類食物2 Q3 r3 I) W; x
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答公仔箱論壇# f2 Q* F8 I q" f
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( b& m4 Y9 {$ X1 M2 X. Q♥ 必須完全忌口的食物
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1. 酒精公仔箱論壇6 ^6 d' [# A/ u1 n
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5 [( j6 _) B3 J- T公仔箱論壇酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。tvb now,tvbnow,bttvb# r" s6 C( f& t* q
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( u G' N# k8 M& q# T6 o4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 生食類
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( C; g I$ t' C4 \9 S生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。5.39.217.77:8898, I( |+ v' T4 W/ R4 |2 ]
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。5.39.217.77:8898$ o0 B; [8 a/ k
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。0 D2 e/ W$ h9 U% ~
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7 u: r7 x7 h% o& L' R8 x1 o' E* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 重金屬含量高的魚類tvb now,tvbnow,bttvb/ T, C3 T: }* L- s0 w
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) n% ?! z& P3 \: m/ etvb now,tvbnow,bttvb美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。
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& ? m! E! h4 G3 j9 J! y公仔箱論壇醫師小叮嚀
. a" q* h( t# I) q1 w+ ~0 A4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
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$ M. a: G, Z1 d1 v. O" F. ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 g! Q. N, U% _, k8 b
罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 v( T% o4 _9 H: K6 A
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。% G! _: G: ]/ Y) Y
E* ^* j: [; H; V0 A# |: @公仔箱論壇懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ J0 a1 ]- K; b8 }
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8 q; ^ u( w) {公仔箱論壇♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& r5 n' S7 D1 i0 H' b
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 |. i- y6 L6 ], o4 h# ^
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想吃冰，是體質失衡的警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! n. g& K) F7 D( ^
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孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。tvb now,tvbnow,bttvb) p2 ]! Z7 [+ Z! y7 j
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3 V: |" m2 k7 V7 s5.39.217.77:8898「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb' J" [8 s0 h. u3 A+ M
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
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冰品只有短暫的涼快作用5.39.217.77:88984 ^" r8 {4 F: z& }. G
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9 h7 D$ Y t% t$ j) u相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
, m- b' {. l8 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 g: G3 L6 {9 c9 G% Z% D
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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" o- d. B5 d( z- U; i/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' b z: K* z% @7 ^: `) i% _- ^' Y* Y
脾胃不好的媽媽要避免冰品
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0 T' h2 w; [( e8 c4 ^( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。1 H8 {$ y% X: c9 z: R; w
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孕前體寒的媽媽少吃5.39.217.77:88982 @5 |7 T' }# K& h# w0 p; {
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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; ?. E- }; W" H. j% g公仔箱論壇吃冰品三訣竅tvb now,tvbnow,bttvb( C5 R& w a9 D5 z- m y3 k) P
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H( f, x1 p0 t' B+ Y* m* H1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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& T' r! |! `4 U$ ]0 L7 G2 x5.39.217.77:8898① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]% r3 h7 h: I* u" m$ t, O: N
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。tvb now,tvbnow,bttvb; s% i# }( f3 i$ d" S# Y
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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7 C3 }1 f# R' O, L) S8 |/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？公仔箱論壇% T c5 m3 |3 I( b% i: o$ i
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薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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# V8 v. P# ?) z9 T! v6 V8 [( Ftvb now,tvbnow,bttvb其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：5.39.217.77:8898; {& R* d5 t% d, a( O, M: d6 f4 ^
- s: H m% H6 ^, v4 ?' H* ?# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T# S4 ]+ s) s: rtvb now,tvbnow,bttvb① 懷孕未滿三個月。
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8 u! A2 Y5 \( y6 v5 t② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
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③ 羊水過少的人。
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如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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