! q" o) [1 @7 Q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
+ z/ p0 e+ Y2 n, ~1 i' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B- k! f$ y* x$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 ^0 c+ [ c& p+ s* Z0 Z/ ~5 O3 ]" q
1 H! X2 O& i) o5.39.217.77:8898
- V& h" t3 x8 j+ o: Y& M/ t5.39.217.77:88981）失眠要食安眠藥？
) w. s) G* i+ J4 ^' J T7 q5.39.217.77:8898
1 d- ^' C4 p: P& s3 q+ s1 p ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) d7 [ b% k+ V) Z. I) K7 X
失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
: \# `0 E: A( X9 n8 H7 H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ @5 z. G, z. E, Q
「非原發性」失眠
' c1 U9 N) f; K5 b, Z3 G: f4 g8 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Q/ n- [/ c+ v) q
$ [& h5 {5 Q; x+ B7 i; r
由其他疾病引起的失眠，包括:
7 i% H' x0 ?. s' R' l. ntvb now,tvbnow,bttvb•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）% z7 }* k$ E9 _
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
6 e) b- k; j/ p5 g# W/ B% E9 ~公仔箱論壇
7 x7 D1 A2 x7 t- x3 G「原發性」失眠
3 V; w. t) |0 ]9 q; r! ]$ a" h公仔箱論壇
6 s' x, m+ _$ f* @ gtvb now,tvbnow,bttvb
$ }, o) o1 ?$ R5 M f% [6 p( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:公仔箱論壇3 T9 b1 l5 l# n8 h
• 壓力反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~/ D2 n3 u4 Q4 T W" l
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等$ r" W* `9 n5 R) n4 r- f( }
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
0 t$ G0 m8 D' _( w- {! mtvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.77:8898# D5 y, q( H, r; O
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 S- A. X8 w' T
D: X4 y& A1 i7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: V7 N) ~2 Q
' I$ ]' N, @- s; I' P7 t z3 |5.39.217.77:8898壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb) L8 d/ |2 d+ |$ f
! @5 I$ w. C7 q) w9 B2 ?
# C1 {! }, g" A9 B: e公仔箱論壇) t! ^7 x6 M$ [0 n0 l9 N
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
# S9 {& n3 W+ T2 H2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
; b* ?! t0 _6 T @& N5.39.217.77:88982）食安眠藥會傷身？tvb now,tvbnow,bttvb; J5 d- n: v9 D* v
5 L9 \ x% u+ `( S6 b$ b; Z
6 `3 W( e& _$ U7 Q3 g0 `5.39.217.77:8898安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
+ ], N8 \- ~3 w0 h: z, S公仔箱論壇
! E% u* C( Z2 n! U4 T6 ?; C) Btvb now,tvbnow,bttvb
) ]) d* [ {) y, m5 _! o- h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: z& b- W8 H m, h+ T
失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇* N: w8 K6 {# h7 y6 b4 @: K
! |* |8 G& p- ^0 x2 K2 R1 m$ X
) G1 u' [5 M% N5 D @- \0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! @, C3 y) P7 H/ M$ b8 p* v
另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
9 v6 c* T9 N# h" z公仔箱論壇
" r; }" O2 V; k3 u: W常見副作用包括:公仔箱論壇, K$ z; O" u( p3 z
4 B2 H2 ?+ v) z& X
公仔箱論壇, H8 z1 a; m8 k9 a7 o
睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
% u) n+ g# E9 V# X" m3 O公仔箱論壇
; ~1 ]& }9 o/ @6 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 t: Z w5 k: Z" m& g
因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
1 J0 Z/ P* u: a1 Y% F3 g- ?公仔箱論壇公仔箱論壇3 `; R& ^4 E z
3）安眠藥愈食愈無效？
, z( M# o' e9 w. c! I5.39.217.77:8898, ^$ k @$ s8 F6 C# `" \: F: H
% h0 ]# N) _0 p* Htvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
. s7 t: y& O+ m2 Z( I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& }9 ^ T# S- @9 W1 b }9 F1 E
" A$ W5 W1 j0 e& }( Q. J! U" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 C5 p1 k" f$ H4 R
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
. E5 C! ?8 ?+ j+ \公仔箱論壇
K3 C* j$ }( Y& m3 A5 x2 O$ b! w& b4 E! Q/ j8 e6 Y) Q/ Z( U. k: |
% l& p L& O. Ytvb now,tvbnow,bttvb依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。( `7 { b, u4 G2 n% e- L
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
1 ?' F/ u* l4 Q1 u\" A公仔箱論壇提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
| 