成功戒菸
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; I" V% l/ ^! h0 S+ ntvb now,tvbnow,bttvb跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。5.39.217.77:88982 ~* |7 a+ g: `
1 M5 r2 s9 m* f# c: P9 d+ v6 ^/ b" P1─就算跌倒七次也要再爬起來
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7 K/ l4 u# }) `% R7 O; C2 n& k假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？5.39.217.77:88985 S4 N: Y) J" _, W' K
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如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。公仔箱論壇) r2 {3 W: Y! G _6 C
, ~3 h* _; Y, j X4 b5 z$ h5.39.217.77:8898戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。3 k: m7 b- b/ Q4 G$ C+ v
P7 w b+ T$ t公仔箱論壇大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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5 Y$ R" D$ [/ T" C) n) E長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。公仔箱論壇8 T2 A3 ]8 O: M4 h4 y$ V0 Y( z# \
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5 }& p* {* @! H2 W5.39.217.77:88982─打通塞住的路0 n" u1 J8 |( Y5 K! n+ g
0 ~& j' A& }4 z& |8 W7 z) vtvb now,tvbnow,bttvb當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。3 e6 f/ A8 K* _3 `1 @. g0 C* K
+ z6 Q/ }9 c/ x; j$ |' U公仔箱論壇最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
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! a' X" U3 J3 c腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
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我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。; C$ I5 p0 N( U2 |) f
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韓醫學上認為
7 S! y% {# a" H: b- c. Q6 ~5 |: P 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 I% D9 S4 x i( |
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5 T' X% A* _. o+ d4 f( b3 \; Ntvb now,tvbnow,bttvb戒菸/ P* J4 k, `' o9 G% |7 f z
更多
* {: r$ j. q" I) e酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o6 w4 [0 H4 r. F
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但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。5.39.217.77:88987 I7 B, _0 \! ~( M" \
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。5.39.217.77:8898/ E2 {) b9 D: k3 Y+ m! d) B
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潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
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降肺火) ? C3 J3 H$ a$ u% N
! L3 J( C( u! P! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
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$ m2 x/ a% ?* [# H9 T& Atvb now,tvbnow,bttvb從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
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枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。" E% t4 y. B! L. X0 H( v
8 h6 c7 D7 j) s3 {- w/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g U+ s. x$ {1 Z" n' T# d
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沙蔘潤肺果汁 查看相片
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沙蔘潤肺果汁) J' f3 Q- f, _) n6 W7 T+ n' D( L
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! s5 ]& D# e, ^7 b( z, l
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沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。5.39.217.77:8898( T) m% f3 J G) O
* o5 v# i6 N& j: S2 n4 ]6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
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: z; @8 e+ i) p! K, n材料（1人份）
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, V" q' O1 h, V7 j% h% l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G: Z7 v8 J: c4 ?8 ?+ T6 F5 s
作法
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7 }. o' ^$ C, l/ k# G) @- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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