成功戒菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k; ] p+ B ~' T
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跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。tvb now,tvbnow,bttvb- f, u3 o6 Z( T1 }1 k% G6 z
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1─就算跌倒七次也要再爬起來
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5 y9 t/ [5 ^: k5 S- F$ p假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？5.39.217.77:8898; d2 a2 I |4 o8 z4 G
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如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
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* E6 B( U. x( h. }- Mtvb now,tvbnow,bttvb戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
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大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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; ?5 N( q' C( |/ H" M& A. ^tvb now,tvbnow,bttvb長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' X2 Q" T! o0 K3 T
8 z# q; h. A3 k2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b& V* F" P8 d& X" ]& b; n
2─打通塞住的路tvb now,tvbnow,bttvb0 a' m. E0 h3 c6 P% O1 k9 e4 Q) D
, Y I5 K1 m# L5.39.217.77:8898當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 ?' l/ ~+ p1 w5 N7 d( x
8 ^0 c! R1 x7 d' ] k: s5.39.217.77:8898最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。5.39.217.77:88987 @9 ^$ Z! F; U3 L' a
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- H6 h% _; t2 z( b8 p" h: K- P腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。公仔箱論壇$ G6 ?2 g# u. `" X' \( W8 s
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我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。0 r& B: T; O9 n* Y. T3 q0 g
" K) M6 R: S1 n2 j1 ~1 `( P$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓醫學上認為公仔箱論壇4 r1 `$ y4 q- p/ ~' b8 N" B1 u' j
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) e. g% h+ E* T% O. c
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酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
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. g) T# P9 Q/ y% S) h+ c V" @/ t但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
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! z; S4 S; L" _! f# @tvb now,tvbnow,bttvb因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
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潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！9 {0 B- L+ d `$ d
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降肺火9 r. B! J* `3 ]* }3 _' Z
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香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。tvb now,tvbnow,bttvb6 m- X f6 y+ u+ s' m
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從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。; k* L3 n/ d( ?9 d* {5 y L* I+ F
$ k- J1 q* d6 L4 c- F3 C1 y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。9 ~* U3 f& ^( `& h! a+ ]
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沙蔘潤肺果汁 查看相片公仔箱論壇: A, j4 b w) k# |+ v
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沙蔘潤肺果汁
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# [8 Q& E6 }9 D% l# |; g沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
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( g6 v1 A+ ]' l8 ?3 k/ b5.39.217.77:8898奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
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材料（1人份）tvb now,tvbnow,bttvb7 ]$ x+ X9 h6 s) d+ f1 p( u
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- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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