空氣汙染
8 ]' {+ D& I4 p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。5.39.217.77:8898% q7 n% w9 S: a5 H/ G
U2 n3 l" o7 W5 B( X5 f8 m0 M% j5.39.217.77:8898原來如此公仔箱論壇0 J$ W# n( F+ g7 C
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。! |- Y2 R9 {4 k2 S: }
- h! X+ V% d3 q# f5.39.217.77:8898當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。/ e3 g4 ~* @" J8 q& {8 M4 S
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？5.39.217.77:88989 z+ M4 I2 v$ t. k
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 J) W# `# C1 o6 }- v" d
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F! \) n0 W# Q) v
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8 L8 n) `1 V; t6 `" I2 |. d; C9 V5.39.217.77:8898布口罩tvb now,tvbnow,bttvb3 O! W5 |0 g' w5 m( }
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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; X- ~9 P9 ~/ w$ ~5.39.217.77:8898紙口罩
6 }1 E/ _5 Y$ N4 m, ]' `5 R可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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5 Y0 M* P0 p0 j, s/ v4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性碳口罩
( e( c$ {$ r$ W; utvb now,tvbnow,bttvb其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。$ u0 Z7 P8 H5 J) M
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外科用口罩5.39.217.77:88980 s" N8 D: }% C7 {$ y; P6 v+ q) r) b t
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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4 E T0 N% L* O5 [tvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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* l4 b0 K' S5 k B' D; Q- k口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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" R$ _. X) b5 J' F. |: X6 Y; N# n如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 W+ |0 Q9 E4 j% y) m3 c
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。tvb now,tvbnow,bttvb% s# t. C5 l& P! l- O! O
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb2 r1 }/ [( a4 ^8 r
. }9 q F3 h: I3 e/ t; M5 k※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 a5 S& o) Y {+ L
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9 N) m# J# X: n5 h+ u# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。% J) Y* \( ^5 Y8 `. p- A
3 ?5 Q3 c& [& W- t9 H譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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7 n/ d7 m$ O" p, s7 r- `! _「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？tvb now,tvbnow,bttvb+ E& Y$ y8 t/ u) t
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。5.39.217.77:8898: h v/ l% c, Z+ G
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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) E1 {, w$ C" u3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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3 t. F, p* R+ a: ^$ F9 K6 }) A譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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