熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。, e6 R" ?* N6 }, X1 b4 M
0 K/ @( x% W+ U& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! \& i7 b4 R; I& q8 W; M
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 q$ j _# Q6 S. h h/ ^$ B8 C
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇; n! V. y$ B, r+ A- d$ c- E$ d
6 T8 E8 H4 l5 O7 b& i蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb: _3 i9 ]3 a8 \7 h% x2 ` u
0 b6 @1 R7 P$ @2 Z3 L6 H- k喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨5.39.217.77:8898$ h9 n+ q* c. }0 z2 [% C
3 q3 \1 |' z3 j0 ^ Z# y5.39.217.77:8898在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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) M; B5 c) Q+ D* J6 W4 b( ^) S喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕( ~) G2 J5 V; {- N! ^9 J+ S
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
3 A6 F- V7 D' x) ]' C6 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& k( m3 |0 d' V
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb2 b- R# c ?+ d: N
( ^ t. ]8 o* X- v1 r( [日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.77:8898+ e6 h" F4 S+ Y. i: C% ?
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8 a( R8 ]1 k! R0 l8 \( L% M& ~/ R5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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( E4 k2 `4 N0 n6 |tvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.77:8898, ~0 a+ f/ _0 _$ E3 x% F6 t- t
( V; x1 y& c* h7 D1 y# M, E喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# n2 \ |! O# b7 c! J$ v
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 7 F9 Q6 V$ y- N: v
" P) A; e; X* d$ ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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# X2 h* i- i7 c& B5.39.217.77:8898就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇2 N3 Z8 H7 }- `7 S
. W, {5 e2 q2 T: d1 H' l喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑4 t4 }. \" L9 E" l/ S: P
0 Q( D/ ^0 E0 s. M; c! u生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% V( `: P) m1 P' H2 v1 ^% |
5 X4 K: [4 `7 L h$ c% Q5 a2 p$ b公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇: t9 u/ y. `; T6 u7 H
% o# ~9 q9 x0 b: W0 m' Z4 w! o( Y茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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7 O: n: y8 c& y& l- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
0 n3 y7 r; C1 d# N. L5 R; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [. h* h( O3 d2 z3 k \) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# W& e% s2 N+ Y9 d* L* Y2 N
' d% m0 w# H" v+ L: {4 Q0 Y咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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$ R$ G* N4 `. i7 u/ k. [公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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