熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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6 G( \% w$ z/ S# c3 O1 {. e* J& [5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.77:88984 H; L& u8 T- ^% }8 X5 L5 H6 z
' \7 S& o$ J1 o+ Y5.39.217.77:8898白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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( T9 Z# G) D& n/ c( d喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜5.39.217.77:88981 h( l* w0 t7 e
% _& c s/ Z) a& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。8 A- {# \. f5 ]1 G9 w: p! M. N( y
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 E) A! D% t. f! N @# I2 t
4 j0 R5 r% W4 M, F! j0 l7 W喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
4 Z$ U* J w* |& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]# `; H# O: Q1 j# w* A# D8 @tvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 B/ G: D* M1 E" W' S9 Z. L s, b% H
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇) s- `) U- S+ o
$ a( p, ^, i. m( {8 I+ I公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。0 h& G2 j1 t/ U8 Z0 K2 }
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5 R% A. w& }; \7 N# s0 u# Z喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿7 u4 z/ s, O4 Y$ I. E+ c4 t$ ~! c" g
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。* V+ o- S& H8 u% `0 c" Y: S* N
% R. l% c! m4 j3 |( v公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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8 X* a4 F0 O1 A; s" Z0 O4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
5 u6 V; k; Q4 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 h7 v. E: b! b" d# d' k
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇& E) N7 |3 j+ x9 |" f
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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4 j' h- j3 `9 r; m# Q% n) s. Ltvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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( K% }; p1 t+ o2 P3 Q# I8 b1 {生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇8 e/ d a! t$ q7 v0 w
8 O2 I @; h: o( T; j紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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2 I% c! D% w0 D& l4 Y1 W" h茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- Q4 I1 }' I/ [
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 e. ~7 w+ B0 m" j- `# U
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# N+ Q+ b* f- ~5 C
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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