調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。
7 i( K( P, S/ p, H/ ^0 T4 ]公仔箱論壇英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
. x' R N) p4 ]/ x5.39.217.77:8898睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。
, M; @3 U, O' k1 e6 S `5.39.217.77:8898倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。5.39.217.77:88989 [3 Y' N) [9 |1 g* ?# m! h3 i
有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb2 J7 o }0 a; k; L8 Y! D' s6 {
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。
( a! ~8 D* C2 y% a, g D& u這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。tvb now,tvbnow,bttvb! V. d! x% P5 r1 ^9 ^& S; N' w
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普遍缺乏睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 l5 ^2 Q9 |. N$ u
# v! Y; p0 O: l3 ]+ Z5 S4 xtvb now,tvbnow,bttvbGetty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
3 T7 q' N8 V$ U5 h5.39.217.77:8898倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 @* Y3 l) f) a
他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。5.39.217.77:8898, H* D. Y, f+ Q3 c6 B- D
國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。
; A4 p- p9 X* U5.39.217.77:8898但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
# s& B. d6 J( {9 Y1 V. b) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。) P! n9 ^: X9 t- {
先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。5.39.217.77:8898# j! K: g: Y2 M
專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。公仔箱論壇4 n7 B0 ?9 d/ R" N3 L% h9 A
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。
; x" `( [/ p: A9 s# l中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。
- g- S7 }( ` |2 [7 g. O! D調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。, k% Z$ g$ D) {) r
大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。4 F: @* A& i# S( t" W
此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。tvb now,tvbnow,bttvb' @7 N+ z; p. J9 {: o: m( C
疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。- ^( N5 a8 A ~8 X% x- i3 p, s! x& x
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。公仔箱論壇2 A( k: a* c( T, c# _
新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
G2 {1 Z8 g) O8 d' @/ [7 T睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; D2 U; G6 {0 f/ O5 e6 F
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: } m1 \% q) @6 R$ y6 Z& w
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。tvb now,tvbnow,bttvb0 l- J% h; T1 z" g( _1 n
科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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