調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。+ c" `$ n: x2 D2 z# h" M" [
英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
. [0 ~4 \3 \6 g% T) a睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。
: x& v$ D/ c. L* \( P- btvb now,tvbnow,bttvb倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。
3 T- C( h# D% q有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。& N% Y+ O `) |! q* J1 k; \; G7 \4 S
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。
1 W1 L' V1 ^ d% ^tvb now,tvbnow,bttvb這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。/ p. T/ Z+ z# w5 f" k
5.39.217.77:8898. ~" D; g* m) R4 I
普遍缺乏睡眠5.39.217.77:8898, W; W: h+ m: e) C" E* [% p
 tvb now,tvbnow,bttvb; c/ J2 s" c Z
Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
8 n- V5 V! v& ^) U倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」
. N2 l# l- T+ P6 @ e/ g2 \0 x他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。
: G* A3 r h3 ^2 G% N; g. T5 b國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, d6 s% E" O0 n3 }4 Y5 e5 {
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
3 e8 Z# J- G5 L/ n- ^9 b4 |* K9 [5.39.217.77:8898羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。5.39.217.77:8898; r4 G- e" |( K" ~4 [
先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。7 v* M/ s# j" a! e
專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。* s, O- N" h3 E' A) g
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。公仔箱論壇$ h6 t$ @4 u, A, K
中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。
7 k+ P( F6 ^; p) Y$ f調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。
6 b1 w; }; N- `) `2 l u% d- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。公仔箱論壇' v% T, D1 v p6 Q1 C
此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。
" F: Q3 ]# S. [( h$ [1 U5 g; Z公仔箱論壇疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。5.39.217.77:88984 M& C, V, P3 ]* B; [$ U$ m) D/ U$ m% `
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。
# N* ?/ N7 _) E2 y7 ?" @2 ]tvb now,tvbnow,bttvb新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。tvb now,tvbnow,bttvb1 s X+ i* C0 H F$ ?
睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。5.39.217.77:88986 Y9 e" E8 E( h2 `$ L( d
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。: a/ n/ P2 \* b
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。
2 S7 u+ H4 D7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
| 