一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.77:8898* d2 G$ z) c# I, S3 e' I1 ~
 １～３天，２０～４０毫升；
6 H5 U! ^) [$ V) x6 R４～７天，６０～１００毫升；' I& _& ]+ ]$ F- l$ \
２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇& ?( O; P" U% m
１～３歲，１１０～3５５毫升；
! R% ~. q/ t3 {" |公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；9 c1 o# q8 t# u. X1 m+ }/ o: Y
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.77:88982 q* Y: V9 W8 a _5 v
１０～１４歲，90０～1000毫升。5.39.217.77:88985 G: s& [( T2 Z8 L( v
; ~4 g4 U% D+ h5.39.217.77:8898此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
+ U; v: c1 r& x2 C1、邊吃飯邊飲水不可取* ~3 }! c2 @1 @, y- T0 k
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。* n) `& i c9 {7 d% Y
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
. ]4 h( K" `0 y' Q7 J( P* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、避免在飯前飲水
, V" y% ^+ B& q, V$ Z5.39.217.77:8898避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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$ e# W# [9 \4 v# r, a 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇/ H( }. e, m( i: E7 j" v
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。5.39.217.77:88981 A" g+ Z8 T; ^; [
 4、避免在睡覺前飲水
, x* B4 s. ]" J5 s- \! o5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
6 Y0 v/ n8 D9 i) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V7 `7 T4 z/ \3 e' A5 [* g' j! B2 r% z
5、不要讓孩子在睡覺前喝水
$ H& E1 Q/ u8 v+ d9 Jtvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
1 g% G( a5 |2 p" N2 r- a公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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