[健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。) X/ j( V' g0 e, P
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。7 @0 H, Q. c" t+ [

% h/ M+ p& }2 ?& g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 Z3 ?+ o4 S) m+ r

tvb now,tvbnow,bttvb' m9 c6 {. _8 a: s7 C
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
公仔箱論壇 Y. f# c f. `0 m6 v
怎麼解釋這個原理呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& N: {: K1 ]0 V0 y
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
5.39.217.77:8898! b- V" e) s7 v6 u5 y3 L0 [0 _
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
tvb now,tvbnow,bttvb2 d% |/ X* O! X2 j5 A; u$ O2 T7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb* u7 e; e0 m# [+ E0 R5 Z$ a8 [

0 ?) {; I" I3 f9 d% f3 G
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。' B" O2 x0 L% H g$ P- W

" [4 ]! m' f) L
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。9 Q1 _: O+ I* \8 a0 b
5.39.217.77:88985 h$ d6 L- b. d

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h% L w, l' u' ^8 e e( L: H
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。

tvb now,tvbnow,bttvb- r* P: s4 \' l& Y0 m$ B/ G

6 Y# y; l( W3 p* ]9 N  e4 L7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* @. Q$ ?' T5 V- B/ l
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
5.39.217.77:8898* r5 y- s% P/ t3 _+ u9 p
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。- s+ p( @6 L+ k& `+ }+ V

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; b- m# S; r# k
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 K$ O# G  t$ k; Y

動動腳尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^% g2 \1 Q( B# g1 \- B7 u- L
% u" v* w& Q; H
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。+ z( A8 i) ^/ H  W

tvb now,tvbnow,bttvb. N0 r+ \9 M; U7 j+ N: s
5.39.217.77:8898* i9 e5 }2 s0 ^! I
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。tvb now,tvbnow,bttvb" {- Y0 [1 H3 j$ p: C3 X* W; h
tvb now,tvbnow,bttvb/ l8 W4 [/ J: X5 E: [
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。5.39.217.77:8898! U/ q* g% O. S& N \& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. U) w# p( o4 l1 B
5.39.217.77:8898' b( J# S& D7 K7 g

1 u, R6 {: k8 O6 U! X' X
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。

按摩「印堂穴」

印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
) Y- y0 V' l- J9 j8 ~3 V
9 ?+ V$ Y8 ^4 F

tvb now,tvbnow,bttvb6 ?4 J+ u$ ]) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. B5 X1 r8 ]
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。5.39.217.77:88989 M0 s- }* G% S) ^( I6 D

5.39.217.77:8898$ r& N( p# J; s+ y' q/ M: ^* L9 N

tvb now,tvbnow,bttvb0 Z% |! t Z; J8 o- g1 A+ o$ v
第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。tvb now,tvbnow,bttvb+ h. ~! d2 c6 [5 v; O3 c" `% R" S# I
tvb now,tvbnow,bttvb# E8 A1 R- P3 w( c; m; }
第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。公仔箱論壇 ?/ Y6 M8 n* L( w" D2 w+ @

tvb now,tvbnow,bttvb* T% e3 U: y) `/ f' _4 ~4 R

# [! o; Y2 B4 L9 H2 z9 D
5.39.217.77:8898: D% X& d& s0 ~* ^9 i3 U7 a8 O
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。

動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表