我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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1 z" S) Q, B2 H) F4 Itvb now,tvbnow,bttvb但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
- u' ~( E/ `0 ntvb now,tvbnow,bttvb 泡腳最佳時長& K9 @$ D" E* U% ^( R& [
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
* U' a! Z( p% z泡腳最佳水溫
# z9 s4 M" B& l泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
1 i) H" y4 X; C0 n) d晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, d [) |1 y! T/ g7 o
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
1 ^9 g0 N6 I; v. L$ G9 h; c" {tvb now,tvbnow,bttvb早上泡腳精力充沛: C+ H) O1 ?8 Q( J3 r
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌公仔箱論壇. W& O! r3 X4 N% X* ]9 B
太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇8 S% ]" |" f* l+ m: [, D
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
9 I8 v; e, a6 ?- `' O5 p5.39.217.77:8898嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥5.39.217.77:8898, c3 I L1 l* ^) C' n' k" I. O
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。! H* X x) n x- \
糖尿病患者千萬留意水溫
, ~; D1 O2 U% q* `' Btvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
; N( `3 z' ~, p7 D3 T- F9 }% f腳氣患者要小心感染% {: I( l: h: O( k" j) F& X7 [
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。5.39.217.77:8898* _0 ?& \. ^% g; M0 L4 _, J: l9 B
老年人泡腳不宜過久
: K4 q B" b2 A( l0 [; H2 g老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
, z: X1 P" u1 U/ i8 f; s, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環5.39.217.77:8898; }, c7 D# s7 d C, E4 }
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {9 c; d# @# J' {+ ~# ], x* {
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
1 g5 A$ E" T) Wtvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇4 v v |* a; I- ~& N: F+ {
檸檬泡腳 促進新陳代謝5 F4 H, ?# \* r& ~: n" X. Q
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
) v- |5 a5 h8 M, Y0 {4 L公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。5.39.217.77:8898" d; U% A( x6 b! Z
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇% B e. k( [# |; Y. I- Q$ o
生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w5 H# P/ i4 b+ n+ Z
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
. ?- }) F3 u9 O( p5.39.217.77:8898驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
/ Q* m, V! M2 q5 P: Y公仔箱論壇防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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