夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？5.39.217.77:88989 H. e6 {- j" o0 n( _
 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb7 ?; N) F1 B; K; G# D- m6 I7 D
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。5.39.217.77:8898: c( S2 R7 Q X3 B: B
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。4 B! d" p: f5 w7 z) `7 I7 H4 V
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
0 d7 F6 m: C4 W1 D公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ K4 t+ D/ o1 `2 t H F. q
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾5.39.217.77:8898- m% i* V4 s( e+ O, d4 V
 飲食調理! o1 b5 r' ^) [& N) o5 t+ ^: C
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5.39.217.77:88981 }# d0 E% v9 E. F
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
" A4 o7 s+ @5 Q選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
: K+ \3 g7 s( Y% ?9 ?& A, |嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇2 ?- Q) {7 ` z
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
- y, h ~3 H4 b( V: f5.39.217.77:8898適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r6 f' J4 a) O" i) B7 t
1 \' S( z- N$ ~( ]5.39.217.77:8898適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。tvb now,tvbnow,bttvb- L) `9 G+ Q# n" m" z
 生活規律公仔箱論壇% r. t4 b/ ]5 J n! q; _# ^( q
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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