昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝5.39.217.77:88984 W d$ \7 Z# ]: h
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb) M4 W( @# [, L
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了# ]# D+ F" P2 |( e) ]
今天就上火了公仔箱論壇) P+ u. B B/ B+ S0 _
一年365天，天天水逆
4 }# V1 X8 ~7 s# ?# v( ^7 K% j* mtvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火公仔箱論壇- e/ p0 K+ X. q+ f& |
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
! D! O7 y/ _: t2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
% E1 \+ Q" h6 C4 h: h& l無論是牙齦發炎還是長痘便秘
+ @) \" P# l2 R5 A公仔箱論壇都是上火的鍋
) z, A- y4 [( s- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 b! K2 d# f
上火還分不同的種類？5.39.217.77:8898" c0 z t [) M5 z1 b4 ^1 y
到底生活中哪些東西導致了上火？: f% S6 z) G0 b* k( s- {" s1 F. n& @
怎麼做才能有效地去火？0 Z# s9 Z8 \5 p$ l1 {- C
 上火，究竟是什麼火？
# P. u/ `8 n* A/ }其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
$ {. y" u, G& L+ s5.39.217.77:8898從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！5.39.217.77:8898: [9 H8 i' U9 u. ~: O
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g) T' c/ l" ^) \( Y, a# S
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
6 N' b( e I/ S3 E% X( o6 R! w, V5.39.217.77:8898 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
- L4 i, `4 _; H' ^9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E+ ~- N9 }/ @5 ^- }$ ytvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
) j6 K, V7 \' i7 K5 l+ y4 c公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77:88980 f0 n6 ^) v2 c5 w
牙齦發炎、出血, g: p, z2 ^4 y1 f1 J
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
8 J; | [1 }" c& W, {8 {tvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb Z4 k/ c. k" e6 J- ^2 b
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。5.39.217.77:8898$ g6 O( n) a6 H
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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# d3 V) N/ S, q6 ]& J9 a% H! ~公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
( V) D/ e. l, L' F' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
5 {# S0 f9 s6 ^# R而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。" q' p! q+ S7 q8 t# ] N
 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
7 {1 ~4 ^9 L+ d9 w+ dtvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
2 U# r: b$ r- }如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
3 _" x3 z# \. L7 |5.39.217.77:8898但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。5.39.217.77:8898* ~7 O! |' I5 b1 _% _! m% f
長痘
! ?! K, O% V4 S- C( B, I" O" o 痘痘學名痤瘡。
4 r6 B9 B) t5 w* x+ ?) z5.39.217.77:8898本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。9 w$ J0 o: D! l2 \) S
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
3 h$ {1 T( a1 U5.39.217.77:8898研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。, x: W$ q) \0 t9 ^
* S) Y1 F, E0 X. _- b9 L' f公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
]1 z j, i8 e( x B2 jtvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
# D5 W6 M9 V4 b; o J2 N, p吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
8 A6 ?: W) a& l) I) W: K+ e4 _0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 {& j/ u# r. k, D
 流鼻血tvb now,tvbnow,bttvb: O F3 o- d% I, c. @) v# z8 y4 z
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
; p/ c0 V; c$ T8 [1 Y. k為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。- m* E+ {3 _: X5 c H
. C H5 y: z1 x3 w+ |9 V) Ttvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。+ g! Q1 M6 _8 f" |0 J
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。5.39.217.77:8898' Q, n; Y# a L0 Z2 O8 V3 z
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
2 }, O( W( L7 k1 B除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。$ O+ Q* b/ T: K& e3 o- }
這些食物都讓人上火？
J; v( i2 |* v/ I4 m2 \2 w# Q公仔箱論壇吃辣上火？( ^' F0 D5 ^5 c" e0 n
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
9 T$ p8 Q2 q4 \6 a; [公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
) I" g- d$ p9 \6 w2 A5.39.217.77:8898 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 l: Z: N$ [9 H6 l
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
0 B. P6 P9 I, M/ ~ O3 G5.39.217.77:8898除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
- C" |( c; o" m6 ?! t吃牛羊肉上火？
. v/ D3 S4 H: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
$ l/ K. T0 b4 G9 M" N1 p& Z5 q' Y公仔箱論壇 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
0 z$ R. {$ F9 W. T% m3 H5.39.217.77:8898相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W% m; s+ ]+ ]3 i" S
吃水果上火？5.39.217.77:88985 \4 r7 }" X. N7 k- X, V
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb Q5 }, a! o8 J
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
) z2 Z, Z6 y+ g2 t5 B5.39.217.77:8898吃巧克力上火？
" }5 g3 ~5 e5 c: Z巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.77:88984 g6 Z( d/ i: k I0 G/ o/ q
 嗑瓜子上火？5.39.217.77:88986 ~$ M# d! I0 A. O4 S
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
# M' l" Y0 t. L P5.39.217.77:8898高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
& {0 S3 |8 ]+ }, f) j4 z同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
9 o5 _8 h5 q) O6 K7 x吃火鍋上火？' K. S4 K5 O \9 }0 k4 X- i2 x
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？9 E. ^9 h5 k; M' ?- w; V
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
0 ~0 B9 T, F& |9 O, j* q- n" z很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。5.39.217.77:8898% O7 n7 m* D% c" Q }, B
上火怎麼治？5.39.217.77:88980 `, }7 y: J) i& q
不用治，健康生活
' F1 Z/ I, i6 @5 J「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 s6 E2 x' j' l
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
/ G7 e: Q8 o- |炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇9 M- [; S% N$ S7 h& t, f0 G5 d' j
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。" q3 E/ z; }3 d: c
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
1 }1 S5 j. v* y$ n公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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