昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
0 e2 e1 f% f" _& g4 @5 H- Y+ j/ _公仔箱論壇今天就上火了
( E8 x% y# w5 J5 [4 ~+ o昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
1 w: ~$ o1 ` y9 G公仔箱論壇今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \$ T' K8 X0 l! ]7 b- O* R
一年365天，天天水逆7 ]) T& G+ M& N% ~' i
全國14億人，人人上火5.39.217.77:8898$ w% ^0 h3 s0 F! |; S. v/ u
7 ?' }! e5 X+ \3 f8 E- X* D) ^/ T- l2 d公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
. [$ x% |* X+ ]* E" z公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
! a e# }! X/ M; X5 t4 ctvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 Q9 L! {1 }
都是上火的鍋
. z2 x& P: c5 U/ Z公仔箱論壇 人究竟為什麼會上火？
6 h; ]" c: d& v& `公仔箱論壇上火還分不同的種類？
+ A% O3 l" m1 F到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb3 s2 Z: m6 \" j; r6 e
怎麼做才能有效地去火？
% Q1 \9 }5 u/ `3 Y 上火，究竟是什麼火？8 Y9 ^. y2 h$ v" B0 i6 n* f; K. r
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。3 O! y/ d: f! x2 y! b- N2 Z( d
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
! p6 u* }7 x% u. ~公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ p" }( R, I# Q
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
1 H/ F# E0 f5 F: W) V公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb* W" _" Q0 I2 r5 U0 O; j% d
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
, a9 l0 l6 a" L9 W- }, O' L# R8 X* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？
* B2 ?2 h& T9 C3 {. Y0 w" Q; [* b5 {公仔箱論壇牙齦發炎、出血
; @6 n! [& s( W8 c9 `公仔箱論壇牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5.39.217.77:88987 i/ X7 W1 X4 e
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f( C3 h1 j4 {3 |2 l/ U- f8 m/ M( A
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u) @1 x2 V( w: J. J
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
3 l9 R* z7 k' H; u6 k/ g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @+ U5 b3 s; K( f& [) ?
 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, B% `/ U0 r, |
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb' N/ B3 B2 `; f; \
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。+ K% a: I. F$ I% h) i" B( D# G; Q) _
 口腔潰瘍
- A$ b$ O, r) s) W4 q Wtvb now,tvbnow,bttvb
# s1 t) z6 K! P6 T2 r6 ]# W公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
I! ]. b2 A" P2 F9 I公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
+ k. h j; o: |公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G5 V: t4 r% H h( C
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb" x Q* E1 S, U9 H1 G* G3 R& i
長痘公仔箱論壇# S' J# @7 f; @" k" J6 F# |2 L# M }
 痘痘學名痤瘡。
9 ^" `6 _/ O8 o/ P, m' Ctvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
* f0 O/ K/ z, i) Qtvb now,tvbnow,bttvb而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb T) B4 l, O+ X" D( e# N. F7 @/ y
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb* _! \/ L2 \3 [. p4 h# ^7 H; x
+ ~5 ?8 v3 l! A# b' ]) N& C5.39.217.77:8898因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
: U1 D5 I1 ]$ B5.39.217.77:8898咽喉痛
z6 ~7 B3 O3 z吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
# F& u: m( p# m. E: X O公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。, I; {, t# y0 ?& _2 @
 流鼻血
9 [3 ?1 S+ I8 s+ u5.39.217.77:8898 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
' ]* L, m2 x9 D. P為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
' ?* j$ Y7 q9 j" r公仔箱論壇
$ k8 U2 M6 v0 K, Q! ctvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ C% \0 w& d
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
4 d/ F9 {. i3 m5.39.217.77:8898最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
) T- G3 d1 r. J& @" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
+ X8 ]# M7 n& ^5 {4 m/ M公仔箱論壇這些食物都讓人上火？
4 n0 V: p6 O- Z9 ]4 q/ c吃辣上火？1 m9 v; |& d0 o, p! G
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
* {& V/ C0 j7 `$ m+ f5.39.217.77:8898這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。5.39.217.77:8898& S. @7 |7 |$ p/ v% ^& k% O1 C
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5.39.217.77:8898* W+ p+ `- u; o0 i- K
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
3 j5 ]8 ^/ ?* K. [4 n; `公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。+ t8 W' ]: S! H% K' G5 }$ r
吃牛羊肉上火？. Q5 O( k) K; z4 y' W, h' l) ~
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。2 \6 s6 e# K0 \) j( R. c8 |
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
: H8 ?9 `4 ]* |! |9 ^8 f4 P1 I相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
+ J+ Q/ P: T9 Q5 o8 a8 O5.39.217.77:8898吃水果上火？公仔箱論壇" z+ ?) Y2 {. H, E
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。! Z) r! K' \9 y0 A
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇( W( @8 }) R/ B
吃巧克力上火？
7 z: R* S5 T; b" p" V ^巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
, \6 R3 G, J# Ytvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？
5 `: m4 G# p& W2 S; ^3 c吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
6 `$ s" T ` Z) n. N9 \) k5.39.217.77:8898高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇# ~) C* |8 f. g9 j
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
2 ~4 L1 I+ E. M1 ` W8 itvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？5.39.217.77:8898' @- |5 U4 {' n- H
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
/ C( w+ v- B. I: s$ F) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。7 I8 N, N4 I7 |$ L. z! }2 j" p$ Q
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
' s# |& v8 T% T上火怎麼治？
8 q( N- t6 c3 n7 k. v不用治，健康生活
% d5 {9 D) L2 g; I! V% N「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( D, Q5 x4 @' p- s+ g* W
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:8898& R* E) I; o; y5 [# J
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z1 v8 U) C; s3 q9 i8 E T
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
$ g0 `2 X$ f% U. B+ C" r5.39.217.77:8898如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
3 e# j& L8 B$ |4 q但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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