許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。7 N, _5 b$ J, R: v6 j
大便漂浮是什麼意思？
# e. _: U% F/ k4 {4 P O上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：6 ~- x O2 K5 L. T2 z
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1.腸道氣體過多tvb now,tvbnow,bttvb8 @* z! O; t( ?! \) x t
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。公仔箱論壇4 `) A( X" x. L
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2.胃腸道疾病
$ O7 i, T% q* i5.39.217.77:8898一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。tvb now,tvbnow,bttvb7 B0 W& s0 A+ A8 D8 S
/ k, p" E( @" L/ ?, U2 a* |公仔箱論壇3.過多的脂肪tvb now,tvbnow,bttvb3 M- n4 E8 V' w$ ^& U9 n
如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb, c( \; { B2 D
當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。
8 U5 O! g v8 l: Z( R9 Q注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。
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健康的大便是什麼樣的？tvb now,tvbnow,bttvb9 W* P/ F+ P0 W( v3 C; X
了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。
4 A- A! n1 F" C5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 ^* i9 y, {" Q5 L" Q" Y3 [4 {3 C
健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。5.39.217.77:8898' G& Y8 [7 P0 \ s
: Z# L* v9 h( H不健康的大便看起來像什麼？tvb now,tvbnow,bttvb8 w. Y/ Q2 t3 F6 R! i* R' g# t3 k5 m
除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。
) B* H- H: X* V7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。! L% B" `8 D0 \- I& A- k
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9 C1 I5 ]; k/ m9 }) u如何保持健康+ n6 G0 R( q" Y6 }) L4 i5 n3 q1 ?8 i5 G
1.進食足夠的纖維tvb now,tvbnow,bttvb- k, A5 O' V( ~0 s
大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
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7 T; t5 A7 w7 x& ?) r7 i! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。
( q7 _$ Y( b+ I0 ^4 j6 htvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水
' ]% E& |+ z+ m) s" ^: X公仔箱論壇水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' S3 E& N: W! I1 g. K
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3.定期鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb. t7 L4 v6 w, Y, R
除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. p/ l( a0 W+ V' Y% x( t5 B
) G2 Y. ]" T$ T# |* ftvb now,tvbnow,bttvb《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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