測試
1 P/ v: `9 U+ W7 b d$ Z) a0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
" }) J% H9 |# Y' V! |5.39.217.77:88982.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
* `% g3 Z* `6 C& n! C% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ u0 w# r1 Z+ W' j
3.不願運動；
& o6 }* c) Y, L; ^: s4 o" h& v& e% b5.39.217.77:88984.每天吸菸支數乘以年齡超過400；! b- O& h* o5 Y4 r$ C% i
5.爬樓梯時胸痛；
8 y6 b0 P9 L8 @% {6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]/ j8 X* m: E2 {7 ]' u
7.有麻木感；) O0 A0 W9 _: H5 \- H
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb6 _ a! d8 d3 p( r6 @" Z# S' t
9.血壓升高；
9 A. r2 Q- T1 l公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m) e! @- x; W2 E9 L# n
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。" F$ e( X3 F6 S% W
結果對照$ M" P+ h- u$ C. A+ |
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
& x. g! l$ x, U* c; f: _5.39.217.77:8898有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
$ u, r) q2 v1 f6 t% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.77:88980 N( @* g& o, L4 Y8 w1 B
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇) j% M: u6 R1 \
如何養血管？
" z, _3 E5 |7 f7 J* n p0 d1.吃點血管「清道夫」
; |$ S& b3 n5 C5.39.217.77:8898山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。5.39.217.77:8898; D5 B2 j% E* C5 P% q$ Z; Z
2.含魚油多的食品
( ?, v# Q) {! a* y) a5.39.217.77:8898魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。8 d& A! B6 ]; K! d8 Q: {% \
3 v1 V# W% n. C& z1 v0 R8 D 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ {. B( i# f9 K( U" e3 p. @5 Q' W
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
6 A: n3 w! D" e' Q! t% N5.39.217.77:88984.補充葉酸
2 ?8 l. `9 K3 I v$ y對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
; {1 l( E3 i% C- m9 m) {公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
; i2 I! P q4 z; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5 ^ m6 M1 K; N. B( |) m* W0 x
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6.喝綠茶品紅酒
1 j/ Y$ p$ H% d4 Wtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb; G0 j3 b2 B6 q; X" G3 {! x
 7.飯前運動，幫血管駐齡
+ }. A! \7 k3 u% ~, a5.39.217.77:8898每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
9 s. U; y! J' q& U: D9 A2 r4 i公仔箱論壇8.血管體操每天做
; e( m% v7 _" `4 J+ Z* P# mtvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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