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1.情緒壓抑，過於較真；
6 D, y6 {- b0 x- v5 i: a( `4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；5.39.217.77:8898' z( ^- A# l, S) E
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3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb: a n/ e* N" p7 o- |' Z
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c7 |6 X& ]2 b; Q
5.爬樓梯時胸痛；7 d/ {" J0 X. y5 `
6.手腳發涼；
! _3 H; B+ B! A) |7 _0 k8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 k( Z+ B5 F- | f4 b
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb3 c$ y% y( c t. o, h L& ~
9.血壓升高；. C2 m; f( q( R4 t
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 I3 }0 Y& V, O) S8 x
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
`$ J$ `5 _+ }' M D1 o結果對照5.39.217.77:88988 m. G+ p3 m. `1 T* }2 v% t
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；5.39.217.77:88982 _" y. \4 ~$ i# j4 G W
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇) O5 z- T/ h3 L4 v
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
' I2 p2 d* [4 L3 e& ^心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇( ]; r$ M* s/ e6 b [
如何養血管？
; @! p9 d& n; C1 d9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
* a0 y2 J; j& k# htvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
9 t+ q o( I! @( D" M6 S6 h& j2.含魚油多的食品- C# l/ c: `" g) P9 j2 G
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇/ ]) f* j0 I" i) ^/ D4 H) z
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 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇9 q0 J ~( B0 g
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.77:88981 h& P9 q4 T+ b$ c0 y9 a
4.補充葉酸
! ^& r$ b. V. H0 ~( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。2 F8 X( Z! ?+ p1 h2 k" ~* G
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
* C/ U) }% [) a1 k. {如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb/ G: ?0 O6 p& ], |
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6.喝綠茶品紅酒6 e9 h3 z. o/ n$ {) C+ d
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。' t/ b0 |5 I6 H4 u( C: h0 a
 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb, a8 O1 i. a/ D5 L1 X9 R
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
5 J( L& g: }) Y, S9 d4 Ptvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做7 a! J! j5 _2 K, L
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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