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1.情緒壓抑，過於較真；
: u3 Q- X6 {% a公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |, f1 X. q: [8 ^
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3.不願運動；公仔箱論壇& q7 W4 |% D' A8 ?$ _+ ^, Q
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.77:8898. m: L7 d6 R0 \7 D0 Z
5.爬樓梯時胸痛；
$ I6 M% P* N& u- A2 z6.手腳發涼；) X* I. |4 L) v' y4 ]8 S* }
7.有麻木感；
& }2 _' r* G- Z8.忘性大，經常丟三落四；1 q" U) E" ^2 n/ a
9.血壓升高；公仔箱論壇* z1 J# k5 l+ N* V# c' Y$ I3 E$ X
10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇4 g6 X3 y3 ]' g/ A; Y" f; j- _5 ?$ r
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
! E H8 u7 x) ~$ `7 M% _2 R" m u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照5.39.217.77:8898* c: f) V" ~2 E- n: {# ~+ r
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
! A; l/ ?$ { a* Utvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
$ ]1 k5 W7 F; k- s. u' m( R8 k( r. A有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
2 o5 ?7 W$ \" A; J" ~! w公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇1 u8 R! ^* a# R4 H9 [
如何養血管？7 @! F$ n5 d! V% e
1.吃點血管「清道夫」
y0 f, f5 K" M. m1 w3 E {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇3 d4 w) `% _: R8 U! r7 [ ?4 {
2.含魚油多的食品
( k+ O! N5 E/ {" F2 [$ S5.39.217.77:8898魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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7 N; p( ^6 u/ ?公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物( S8 r9 S4 M7 F4 Y
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。$ O1 W5 G. A% d4 d7 C3 R" X
4.補充葉酸公仔箱論壇5 M" c) _* ]- ]8 J- C
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5 H# }" n" R, U公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物# z& T3 J: y& a, y) L
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
! K! O4 ]0 f) W2 b0 F" W2 {$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ H q. q t0 \2 [
6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇- s, L- B# d9 R9 W0 |+ ^5 s; i3 r
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77:88983 c$ D. C$ O% e
 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇$ V5 S+ z3 {/ B7 r
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
! G. E7 Y1 h. G8 h$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
) ?4 C2 q. ^# Y D大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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