測試5.39.217.77:88982 n" [- s' J2 V- c8 F. V
1.情緒壓抑，過於較真；
1 V6 T; T/ j$ I4 |1 q公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇' P7 z9 [7 [' \8 h! \5 ~
; ^6 B" X: c4 X3 d3.不願運動；
! V z" m r A7 R4 t8 m/ F3 n% `tvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
4 b7 R9 x& q! X% jtvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；
% ~$ N N: o0 {8 Z, q" `$ Ptvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；, U9 o# M1 G& c. ?' L: Y% a
7.有麻木感；公仔箱論壇3 [6 n# X8 P+ R# u' T0 a+ |% _* Y
8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' L! [9 ^% o h
9.血壓升高；& ]6 L* c8 P4 w$ R
10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb6 d7 r0 [$ c e3 ~
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.77:8898- Q9 N7 d& T8 W0 ]9 t4 J2 Z' E
結果對照
7 Y. y8 z t% g/ f有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
: Q2 P6 C( f/ [& ntvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
) B. d2 y5 b& y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb8 p1 g( w1 ]( `: o( Z
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。7 A( R4 C% G7 h3 [- w0 e A* ?
如何養血管？
, T1 m, `' A& c/ P7 J: q% k8 j1.吃點血管「清道夫」5.39.217.77:88982 z/ H% {5 v+ ~0 o. z. n% [
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
0 f. E; i1 _1 h% w) J. ^3 a2.含魚油多的食品* e- }( g, k# X8 O i* C7 L
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
* L7 R! o" ~. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- \: y& t; ~" Q: C5 Z0 K
 3.富含精氨酸的食物
6 ~2 a" } s9 s- y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
, ^. H P6 ~$ J2 F. C& A/ M4.補充葉酸* P3 T$ z+ | t' s2 `) A% j
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ a% W: _8 Q" `/ p
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: b5 z& L. |; r
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
3 w* d) x6 F) Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e0 e7 E% x' R8 u1 V
6.喝綠茶品紅酒3 O ^! X- a( R( }
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb+ O2 V. u" C) ^! s: K
 7.飯前運動，幫血管駐齡
6 g. @) R9 d1 @3 b0 htvb now,tvbnow,bttvb每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5 ~1 S; {" Z# q1 v9 z" P w# }
8.血管體操每天做
* D, ]% @0 h$ r4 d' F9 X2 u$ Utvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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