高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
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{& y0 X4 \3 z1 |2 I有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。公仔箱論壇$ G o8 W1 k$ M. ^
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" i; e- a# \+ t: g3 ^9 K5 y# F9 y( Y高血壓飲食注意事項：公仔箱論壇5 ~+ X$ a9 q- @9 f9 @( h
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。
( c+ L6 D: W, s8 b8 @' r* Q$ H, v5.39.217.77:88982、低鹽飲食。
, I$ o8 o8 s! Y4 K! y1 L( I公仔箱論壇3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。/ k* V& B* s0 `" Z
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。
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: |7 b* S7 B! G; _ ttvb now,tvbnow,bttvb5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
- o: I6 w3 T* q. Q* Z; Atvb now,tvbnow,bttvb6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。公仔箱論壇; a* p& x7 O: o7 M; I# v$ S: V
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
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