青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇6 X! f" o. `3 X( N. L1 l
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 _! w N. L' ~" p
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb1 y: Z' H5 H; B2 e- x8 p3 P
- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j& F5 o7 U8 t4 i9 C8 r, l3 f$ l
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
7 n) A# b+ ~" V5 ]( A - 善待和幫助他人
* z- `+ o! L h& _2 ]善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.77:8898* R; h) @' R6 D' y. d1 O, r
- 與朋友見面交流5.39.217.77:8898* h5 w3 z- I7 M
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇; j% ]5 U5 c8 |. Y+ t
- 與人訴說以獲取支持
! U) s" j- y6 F$ Z! M9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
7 y1 ~2 |) [/ ~1 K! ?" x0 x6 _$ m5.39.217.77:8898 - 多與家人相處溝通* W8 _, q' p' U; ]* \+ V' C! W$ i: w
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維( z `: E3 F8 J
- 懷有希望
. F' K# ]8 j- u2 W! `7 l* ]3 o+ l公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。" M: C+ Z1 Q+ u1 \; M$ Z; n
- 留意自己
, r5 x3 _: @1 p) `8 c' }8 Dtvb now,tvbnow,bttvb定期探究和留意你的感受和需要。
2 J& w0 G5 F* d% g( q! R0 {; A - 相信自己
8 l. }6 l5 U& Q" C5.39.217.77:8898把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, z. \; }$ \
- 設定目標# n, K) b9 z5 Q. K- b# a( j; K
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。1 [' @2 V' N" {3 q, I
- 心存感恩5.39.217.77:8898$ w1 l$ H1 |# J, y- o; {, U; B
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
9 i) F4 y2 k4 m3 o6 }1 L) O& W, q- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb* U: b) U; C5 M" Q, N, j; m
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# Z! S. l3 c" @9 L2 J
- 留意身邊事物
, V) V9 d1 E- K5.39.217.77:8898保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
' W9 J) L. C2 Y! f! D2 E - 享受獨處( r4 ]$ S1 P4 X7 _
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 e, j; t8 W1 f" p
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb" K* l, ]: \/ |- }
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
$ P z3 d5 P" U5.39.217.77:8898 - 參與活動以發揮潛能
3 X: A8 A# l, i5 M( n參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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