青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇3 t5 i: `; m& E, i' J$ x
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
# H: A& t2 j% ?9 [4 R/ p/ c! Rtvb now,tvbnow,bttvb與人分享
& `, _8 O9 D* b+ ?- o5.39.217.77:8898- 感謝或讚賞他人
u- s9 c( a @7 Jtvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。+ a. e. M3 j& G# T$ v6 [
- 善待和幫助他人
8 }2 ]3 R1 {) x- D- q4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
3 d& ~. ^& @# D8 v# Ttvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流( l0 P* C f; T) d& `
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
9 o& ~" j; p/ |. T( T- v9 v. ]* f公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb9 n3 }3 O; J; x/ I0 D
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。6 U1 H% u! O: |1 t. B. \; k
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇( t, g# r9 m' N8 B* G! c9 m+ p
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。9 n O6 [& O; A6 x
正面思維
9 G& h! b9 O$ U- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb i; Z# r2 R# i
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。8 \ ^" b+ _% S1 t6 A4 l! x
- 留意自己公仔箱論壇% l: s. a; Q1 L# s5 P* Z
定期探究和留意你的感受和需要。
- R0 P- q! K8 k* F: s5.39.217.77:8898 - 相信自己公仔箱論壇* r) w l1 A& K: Z8 g, L/ ]# J
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
$ T( I( o- R+ V6 z - 設定目標
$ S R+ H8 z6 k0 Y6 ]$ i2 I6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
8 C; Z% S- ~& t* Q2 F% j* r5 { - 心存感恩
) n( h) t4 F% ~5 ?7 R當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.77:88984 ?) B) m; X) n5 P, E; u
享受生活
$ h0 h" C& z7 A. G. h0 @$ S7 E/ k# t; }公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
& Q! A+ s- G6 t2 Z3 s/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
; U: P# N5 ~ j8 e- c% f$ ~/ ^ - 留意身邊事物5.39.217.77:8898; h5 t, w% _/ x& |8 T% B
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。( |& z/ L6 w9 |* l
- 享受獨處
" C% Q, S- S: t$ h& o短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
. J/ p+ x1 D) p7 n6 R" h/ z公仔箱論壇 - 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 C+ }7 E% K! M+ x; U5 l! g0 m3 ~
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。4 `! q% [) M5 h j" e" V# k# \
- 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 B$ W" a1 s$ {. z7 ~& |/ _& b
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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