青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
6 @: ?3 ~# q. I「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& \* Z3 @0 c( L' v與人分享
X3 z& I% J) ^" d- Gtvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
3 `: V/ R8 X' b8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
8 p. Q$ W( z, T& r1 Z4 G5.39.217.77:8898 - 善待和幫助他人
+ o0 `* L- [% p公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
! o6 @" E' A& S5.39.217.77:8898 - 與朋友見面交流5.39.217.77:8898' m3 W3 c" e5 }; ^* O
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
. _7 ^+ w8 n2 }0 Y9 }$ s5 h7 xtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, w8 [9 j. S0 u5 I5 D& ~
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l; N0 `4 u" W/ n8 o+ c5 o
- 多與家人相處溝通
/ i& g5 I2 B# r( u6 n3 otvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
& W6 C8 _. z0 v. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維% Y+ f: P7 J6 ?6 ~* D: Q( }
- 懷有希望) \, D& g# ]& W; O( a. L! S: F
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
' x6 A! U. Z& Q8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己- r1 T3 O# }" ~( O7 E, S6 T
定期探究和留意你的感受和需要。
" Q& w: Q$ z) T& B - 相信自己
# t% v& Y/ S2 Z% a9 D- }3 x; Q把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇9 f) _' q! v, y5 g1 R
- 設定目標- @% x$ g, a, {. Q( I
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:8898 k1 U4 q" \1 K9 T
- 心存感恩
5 [6 x ~1 V$ I7 [5 Htvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活5.39.217.77:88981 A# `: `# |5 `
- 發掘和培養興趣
2 a R" Y! f$ C: |; R; ~* `發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.77:88987 G, U; a k( }1 W% o
- 留意身邊事物/ @" I: ?1 j5 I" V8 D
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。: u& H6 E# K4 A8 I. d. K/ V; X
- 享受獨處
. f1 q+ m" u' L) z" ~短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
; y. D3 n: `0 y- Y3 c0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
4 W; b& X1 `9 z- ]0 o, p. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. o0 D0 ~& { p- S8 B1 O
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇3 J" J% S6 g$ q
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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