青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
8 l. ~8 f& J, q1 d6 E公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
3 B2 u. L5 J+ [/ _) B與人分享
) t8 R6 ^( C0 R8 @( G; Q# w- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( @/ v) @3 i9 S! H
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇) T4 i2 M: w1 R0 Z
- 善待和幫助他人
5 ^/ R+ M. ], v3 L2 Q p% U% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
; J6 h9 Z: J- H$ x3 C; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z# ]5 W1 I8 m7 m# D: a# }0 G4 R
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% I$ w4 h9 P
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m; y5 K& f( ~- Q, Q% z( O
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。* g- q$ P/ Z* o% w$ V. l7 V
- 多與家人相處溝通5 {/ o K8 l0 S9 h
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。& R2 S. L m* H0 h7 i+ s, R! z
正面思維5.39.217.77:8898# ^# v: H9 \! \& H
- 懷有希望: b! {% w- f3 M8 U/ Q
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
7 c7 a) G l, |( _$ P/ @, A- C+ T - 留意自己5.39.217.77:8898, z" f7 c# [2 Q/ {9 M& j
定期探究和留意你的感受和需要。3 \2 [5 D3 a( @6 ^8 z6 H2 r
- 相信自己
; Q+ @, \& [- s7 H) L2 g3 B公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.77:8898- U7 M7 B/ R3 B' B5 R' y5 j
- 設定目標 x% T1 g- W3 {3 M! B5 E& K: a
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
9 n; h3 G2 K: v; j% I/ V5.39.217.77:8898 - 心存感恩* o: f- i, t9 X, h: H2 r
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。1 J8 v; w+ U# N5 G
享受生活
' t9 I8 Q2 Z- e3 r9 B5.39.217.77:8898- 發掘和培養興趣公仔箱論壇) M4 N8 v1 O! k6 M, @2 y, u
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 i( u0 j. e; c. H - 留意身邊事物
/ O9 N! L5 l- N- }: P保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
4 u2 P D1 h1 `4 j- |4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
% C4 S' A" }0 _# |5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb* s! b' A3 d4 G; a
- 進行體能活動+ X2 c, f& F! w9 C, J- C
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。) K6 v- W% _, \
- 參與活動以發揮潛能
% p! a; @- m7 d9 j* o公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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