遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇5 B4 w- u$ O. R. A1 Q$ t
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.77:88983 C# n$ q5 A1 A$ V% C) J0 B8 r
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.77:8898! |5 D# `2 j- F; u% m$ P
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77:88981 R* w; E* _; g9 c, R5 g- I* B$ b: C
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! B: }( a+ v% ?5 E5.39.217.77:8898第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ n6 c4 }$ b$ }- J ]
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
+ E: R8 ^: h( w, d1 A' ~2 q/ W6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療
* \# e1 J- u, ^6 B1 O) R若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。 _& n" U' O z. a4 C8 T
心理治療
! f1 Y: z% x( w' s3 ]醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
. y& a: s* B5 j, q) h5.39.217.77:8898藥物治療9 H; G& G8 e4 I) `
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77:8898% y ]4 }9 }4 D. t! n# H: |
第三步：用心聆聽 與之同行
. K( j. p; z3 U沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。0 o& I# @5 V o8 D6 F% m9 a2 }- c
請避免：
: |0 c# r* R& X! f' k/ u5.39.217.77:8898否定對方的感受
& J* D( W4 `: G' Q「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
6 L `# i% k; o1 d2 Z. m+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
1 R1 y5 H+ t) I5 b0 F9 t2 p I9 m「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
0 k( r0 c4 w- l1 Y/ @: n「唔使唔開心啦。」5.39.217.77:8898% E; }4 n, R& U! n, t
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 J( t+ i" a* T# Z
可嘗試說：
& j4 E6 L5 P. B「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
4 \2 I& h" P; d" s「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77:8898: p: Z! q. r1 r, Q6 y- e9 c
, r9 B* C& Q. u5 k- q. U7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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