遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇( @8 i7 P. i) O+ l0 j
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。2 o2 N6 |4 P# e, d- v
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
# I5 a4 {& i. ?; M7 a- y* j1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 I& [) x- C* ttvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% }+ ]2 X$ h5 ^1 N5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估5.39.217.77:88987 ]* ]/ Z7 e& F* \$ a/ D. n; B
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
# C: T8 o0 a3 U* k: S) O- B5.39.217.77:8898第二步：合適治療
2 Q7 p0 n. M: R6 W; J$ D若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
/ E" S; k: z' ]1 h. Y8 P7 e. Gtvb now,tvbnow,bttvb心理治療
! I1 \# C2 J- i& ]tvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.77:88988 X$ ]. i5 i; X- O$ K5 b! i; d
藥物治療5.39.217.77:88981 p6 W3 X& `( h
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇1 y& p3 L, U' y* g7 W6 k
第三步：用心聆聽 與之同行
- k, l8 T, M, N0 w7 h公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
& \0 o$ _8 b( `# `2 B請避免：
6 y, J( [* G9 U U# c& wtvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
, {- X* _2 t5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
/ u* h W# v8 q8 ~% Z. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
8 O* o; a8 a2 ~ f& [「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ G/ b1 j, ]7 W# g
「唔使唔開心啦。」0 h; \( Y' g3 z* \1 L+ H
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
6 E l( L1 n, {1 l. b6 }; L5.39.217.77:8898可嘗試說：
' z' K; E" h% W I, m/ q: C「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
' T8 O/ v5 O1 e; i2 t公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
: z( p$ m4 t0 B1 j0 c5.39.217.77:8898- V3 T3 _, g' e B5 G8 X2 q
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 