遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb- g8 i$ o9 ?9 r9 V$ U$ z
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# j! o5 R1 k3 D# t# {經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。; C2 b* V" P! }" N$ i. O k
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 m9 t/ I7 P$ y( w# |; t公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
2 w; K* \3 d; k) F公仔箱論壇第一步：專業評估
6 {7 X. W) T1 a" n9 K/ [5.39.217.77:8898身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。9 ^6 O- ?+ ~' m4 I7 o: O
第二步：合適治療
5 k' X( R$ N5 K* ]4 U6 R& Ntvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
) ?: @( H, L' t4 u; v. x1 g心理治療
2 A% L, a/ o. Q6 A' i2 k$ |公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5 i2 m7 j0 f' X
藥物治療5.39.217.77:8898- N7 E6 L A# f7 [2 N$ H" p
醫生會視乎需要處方藥物。
& Z% B+ J" R! q1 d! K! V第三步：用心聆聽 與之同行
7 E+ @ y6 E" u' E( j6 A0 r6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( O: j0 t1 e3 W% C/ }+ @" |6 i; s4 n
請避免：公仔箱論壇! Z" M& j! y. f4 u
否定對方的感受
& H* ]' b4 X( j: R+ n「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」7 O6 J" k; V8 f5 A
輕視對方的經歷
' x) c6 X7 T* B「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇* T' U, G, Q+ u6 E* ^' ~
「唔使唔開心啦。」
/ k p9 o+ n- n; f/ y; c3 h+ @8 A4 S公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。( \& R! t5 }4 ~8 r- j0 L3 z+ W2 j% m
可嘗試說：
; N/ p& E9 [( P, Xtvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
+ D) n1 n& k7 V" D「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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8 u$ z9 n' n" n7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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