遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb2 u% S8 v& R& k/ t
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。 S0 ^4 W) K6 S4 e% _' A* [
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d A# c6 R- E5 x! ~
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77:8898- t; e. b1 ] V) e- _
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.77:8898) V3 |1 w. i8 V( g
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h9 w; B B+ [, A/ e2 V
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇8 _! N; n c! G' K8 H2 h k
第二步：合適治療
/ b% m% \% g, S7 a5.39.217.77:8898若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。% Q+ K( L$ c n8 w7 {; a
心理治療
; i2 p; s: h0 t! D% {5 `# a# |8 _) Y7 ?醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
1 \; |, y; p) M8 y5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
) S: g2 S3 Z* E3 Dtvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇8 j5 T* n. s2 z. w; }# {: u
第三步：用心聆聽 與之同行
* y! m' R* F5 c0 J T0 Q7 ^5.39.217.77:8898沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# X/ K; a: j3 E. ~! `& q
請避免：公仔箱論壇7 G# J0 W9 F+ x$ V- Y# x
否定對方的感受
( F2 Z( q$ B6 E4 z9 E6 q# L9 o「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& I7 V) H( v( \ t' q: W; L5.39.217.77:8898輕視對方的經歷
$ S* E$ w3 }1 h) K) V「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」 m/ Z* e% V! D! i) p8 G
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇/ T, k( P+ b% B2 {
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb' n# e2 F6 ^8 ^9 A
可嘗試說：* ~$ f& w2 x7 ~; i( K6 k
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇4 c8 z7 K/ t5 g1 O
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」, a4 V7 ^3 O- `6 l
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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