遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
- c% H- `: j) t. `5 h公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb6 B; |5 Z; }! e* ^ r
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
/ x6 c; D3 n U! V) \* L0 @若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇+ I* U+ U m2 Z+ N& b, T
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N4 W7 [; M/ C; u! W/ H3 D9 a; M% _
第一步：專業評估
* S& E" O4 G2 c$ W! I" G身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" Y7 f# j- f1 X' E3 U: F第二步：合適治療
8 s8 D# [9 x3 |6 T: ~tvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。; s2 w' r+ R# X7 l9 L
心理治療5.39.217.77:8898! _+ }5 P5 F0 J a9 D
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
8 p5 t: I' D; V1 V. L% dtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
0 c& ~5 @% j$ t& I9 ?醫生會視乎需要處方藥物。
3 ]. }+ O) X; |第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb: e% [5 }3 Z; w) e# T. z, k
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
5 B6 G1 N0 s- F3 s2 ?! N+ Ytvb now,tvbnow,bttvb請避免：0 x& e2 N: G; r6 t0 c$ a F# G
否定對方的感受
9 g8 D5 H: m' y7 F「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
" l: e$ d& L7 g* {% p: I5.39.217.77:8898輕視對方的經歷
4 o. w( x# i! B+ P/ v4 M公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」) z3 n4 g; w8 y+ v
「唔使唔開心啦。」
% Z7 N, k- I, |5 ^( F1 M2 Z先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
6 p, \% W# _0 U; H4 E6 mtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
6 ^" m( a. B% l1 \6 M' c/ I+ ?/ r「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
6 g! o2 o0 I; r( k/ v. h# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」" H# [5 z* U$ E" \
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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