每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。% q1 i; N, K" L1 W* H3 X$ R( D
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
% I" @# o" w0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
& h: C$ S3 J: a8 d1 l% Z% N由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。3 o' S r7 r# h9 Z$ s
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; J+ ^9 u ^0 C/ J$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
x- _4 y4 X; ^0 o公仔箱論壇第一步：專業評估- z% Q3 P! W+ D* Z: @
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
* o$ i5 c+ o1 W. i9 W! P4 ]tvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B j2 J! v) N5 [$ f4 T2 w8 F9 T
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
_7 L% P& Q2 {: a公仔箱論壇心理治療
8 e: l1 T! l% f# C/ P( z) N$ X公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。1 t* ~! y& g. f0 ?% X! l# W: u
藥物治療- J: a* _; S$ s( T* ?. u0 U
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb: f' g0 Y: g$ i8 w
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ B& I# G' X/ d
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
- b* e& G4 j9 M請避免：公仔箱論壇0 k$ S" e, s6 T9 E1 F# V+ f
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
% N5 q5 y* w1 X* W( ]: J9 K7 ~5.39.217.77:8898「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇$ d; U+ _( ^! N9 q0 v8 s9 _
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
+ X2 M' r0 o9 u0 W2 T }. V公仔箱論壇可嘗試說：
4 E1 C+ \/ Y5 {1 d/ {1 _" h公仔箱論壇「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
* z8 s2 V3 L' S: K2 d$ I1 N8 R5 }5.39.217.77:8898「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
_0 C8 p" X! e! q) d- T4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R5 U3 w( w1 [3 ~: y當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 