每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' q9 T; ?. y0 B! I# X$ k
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
( a( u/ |; C, ^& @' E公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。5.39.217.77:8898* w- u. b5 |4 q0 ~6 n8 m2 ~1 B+ @ k
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
) [& }$ o" B0 s: d6 k! x0 O9 s公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y! d& n" k: h4 d2 a/ ~% ^7 X
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？- N( _' x/ v& A- C9 S
第一步：專業評估
?3 F/ T, w {6 D5 Xtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
* Q" J0 W) G1 f1 K* `% W; ?9 ~. z; N公仔箱論壇第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h: Q) k2 t% b' s; b1 C
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。! u) a1 l2 I1 n; }5 Z9 g
心理治療5.39.217.77:8898, A4 P0 |/ {: l
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
# _3 {7 M5 K3 O& ?9 ^8 p0 s藥物治療
% y+ }8 Q% x7 F2 L醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- a+ C$ c3 i: |
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 t) A# t& j: D
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
H8 c" o( `$ |公仔箱論壇請避免：
h' \8 L) @8 P6 D& l/ J( e公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」) D8 d& h9 W7 F* r( j
「你放鬆啲啦！」
- ?* J6 I: C6 t7 u8 E嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。( R- Y) m8 g$ s/ e) H$ T: S2 ^
可嘗試說：5.39.217.77:88986 ^" u- a6 k7 B" d5 p$ s% f$ }. X
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
7 X7 W+ b- m+ L) mtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5 k) k2 j# W. @' D1 j/ z
4 C8 N/ [/ t, Y! E4 Z% K) m當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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