每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
- i5 [ _ g8 ^: Z1 P& V: j但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.77:8898& i# T, J4 e# O! ?; R- P. K+ n( ?9 M
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 | ~8 c' @9 i
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
6 O3 L9 }5 C0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 v+ h9 T4 ^/ ]- C! G e3 Wtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X# J5 K' f! l' m0 g* w6 A
第一步：專業評估5.39.217.77:8898+ {3 ] |- a& I" o
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r8 j* H$ R" h+ F- M `- E
第二步：合適治療
/ Z- u5 E; Z2 A: T0 ^/ E) S$ a5 f5.39.217.77:8898若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
" f) E" H. ]. _ N0 h( q0 R d心理治療
* b Z" j) f( r) O2 l! u+ _ c醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
( q V3 X+ y, w9 j6 D, P( g/ `8 [2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
* g& `. G9 R1 P5 [8 q醫生會視乎需要處方藥物。
4 f) x8 l! T7 \' Q# m5.39.217.77:8898第三步：用心聆聽 與之同行
3 o4 G7 a" u4 Z當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。2 p8 R7 o2 Y. O7 s: Z* H, R
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 `+ p( O4 @# a$ H& w; ~: ~5 c
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
V7 o4 Y; O5 V- A, D0 k/ m7 D5.39.217.77:8898「你放鬆啲啦！」
3 B5 A* f( |1 H f9 etvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇5 ~7 F$ P6 n3 \
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb4 n' ~7 L$ c& {! S" y, h) l
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
. I/ i2 A+ M7 k, s8 x; f「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
/ O! J5 ^' S& \
: c) g& f k0 C5.39.217.77:8898當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 