每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
, F; ?) P( M+ F公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
' Q) e: w" K- z7 l& V5 wtvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
~( J7 S% C# t7 i. w8 ?tvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
5 \7 e3 f4 b9 b; h$ F若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
- P8 A( n) _+ S. r \+ I3 Q公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇7 e$ ~- l' Q0 i9 [* u5 U9 e, r
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb( p8 l* K4 @9 h6 a) v% C- k* T
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
4 S Q, g+ Z8 }" s3 K- qtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療% w- d, Z8 A/ q2 {! y
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
! h: D. f2 I: V. E心理治療! }& R6 r& N/ @: {0 R
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。0 x5 k2 U* q. h) y, C, k6 x
藥物治療
5 x" r L% u; `" S" h; c5.39.217.77:8898醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77:8898 \, S: q+ K. ~* y5 K& R
第三步：用心聆聽 與之同行
& u* L2 S4 c1 F6 wtvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
# q3 \' r7 c. v8 o/ }: ?/ ^請避免：
1 k( A1 c' \/ Y) l公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
! p* @! u" g7 ~6 \6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
/ N n. I" ^" H! ?8 ytvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb& {5 I7 J3 a" J! [: n6 m
可嘗試說：公仔箱論壇+ T/ {- c$ e2 b/ v4 L4 l7 |
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
! x8 R, r% m, o: [. V5.39.217.77:8898「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77:88982 ]$ ~0 `( j. N4 w8 T0 k$ n2 G
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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