[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：) |- d& O7 D% x" B

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子公仔箱論壇: p' J# _# h# Y- |6 {9 J5 B; W
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：& T! ^% C, o. e6 e% v3 N8 d% M
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力4 O+ a; S1 ~3 S2 s6 g 8 }9 g! ?1 z, k' \6 L8 B 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 ) Z$ f1 ^& Z, s) |" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 h3 f: W0 a% O* i, t: p 認識精神壓力 + _* D% I7 v- j3 I! `, J 認識更多長者精神壓力 & C, [- I. {. g7 D; H	如何處理長期患病的壓力 ' m. ^: G. N, y# w0 c5 ^ 7 K7 q* m" [' d2 Jtvb now,tvbnow,bttvb本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]# V2 y' C0 }2 T* D ( @1 K  N& b) V0 o0 Y5.39.217.77:8898 認識如何處理長期患病的壓力   O. \6 Y5 ~. }4 w7 D
駕馭憤怒tvb now,tvbnow,bttvb! {* o" Y: O- G6 H $ a9 P$ B: Z# ?; J: W; q- d憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 / _7 H( o, f2 @) f% s8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) m. I+ _, d5 z2 A 8 P8 Q  A/ D8 e" ]* O& d- g, J 認識如何駕馭憤怒 & A0 j. v" I. B. q7 S( ^  d/ |	預防自殺 4 f. t$ o; D; I/ I3 }公仔箱論壇 3 V# u2 E) M- |% _0 S; k5.39.217.77:8898香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。5.39.217.77:8898/ ]9 Z4 [1 @& T* A7 C5 f - S4 u9 [5 P, Y* p& Wtvb now,tvbnow,bttvb 認識如何預防自殺 ; }2 }  g4 Z0 m/ E" ^0 H
沉溺風暴tvb now,tvbnow,bttvb) v: ^6 V: V) A" C 5.39.217.77:8898, l. p9 f: O6 ]: p0 P- F; r 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。5.39.217.77:8898% i# W; k6 S$ J9 d 5.39.217.77:88985 B( @: w2 @9 K- _9 @% m ; ?2 H; }1 M2 y/ T2 j" | 認識如何面對沉溺風暴 ' e8 o" H) \  e5 `+ e: _/ j	告別。哀傷 " @* n: L! O7 D. P' z  d1 H/ Z8 ?- c% m9 b6 W- m4 j4 ], Y 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。$ j$ ]1 v, h& h$ ~; | 7 K+ ]; ]9 X! t) ` 告別。哀傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 z% |' ]2 \5 X# s5 }
睡眠健康  w& D, J* h* e# C! k ( `, L- r. T5 f公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 5 u4 k5 D- _# h5 O/ h$ d9 J, \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 B$ t7 `% D' H7 u2 i # p- V4 z6 _! K8 R2 z( P; g) d, q  |2 R5.39.217.77:8898 ( k3 Q! i# V5 J4 q8 L0 F 認識更多睡眠健康 & l1 F* b% P5 A/ D/ X	中年婦女減壓良方公仔箱論壇, k/ F  c2 p) U3 A* Z 5.39.217.77:8898- V; m+ I" c7 K# F1 J0 L 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ : H% i$ _1 j8 K- P* M# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# E0 G! L& a+ M2 ~4 t2 Q 中年婦女減壓良方 6 V9 Z; t/ P9 q7 [5.39.217.77:8898
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a; g! N% O: s1 w$ L* _ , Z4 b9 J- {! D) b4 T8 E5.39.217.77:8898幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。tvb now,tvbnow,bttvb  ~7 C& c4 F, D+ ~. ? 公仔箱論壇) O$ W, q: g1 H( t. I& o( V* j 認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇: W0 b0 O" ]) M  M	危機前的裝備: 提升抗逆力 6 \( ^% z9 Q/ }  d, ?公仔箱論壇 8 I5 f$ x6 B6 l- g及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。公仔箱論壇; Y( k: h8 t) U- j   z- D( p- n7 ]- v5.39.217.77:8898公仔箱論壇; t* {1 ]+ D3 w/ W% y/ M. Y) t 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 4 r5 D; B  w' V3 P5.39.217.77:8898