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發表於 2019-12-14 12:42 AM | 顯示全部帖子

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[健康資訊] 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子tvb now,tvbnow,bttvb7 w) j- D5 @0 r
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 3 B% n# I7 W% {5 J& ` 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 `6 {. J& N$ x/ o% ~1 g 認識精神壓力 6 i% j9 B% \|6 Y5 _ 認識更多長者精神壓力公仔箱論壇! \| s: W1 a4 ^3 s% A	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇+ n, R; u5 Y9 D+ Y6 O/ P$ ? tvb now,tvbnow,bttvb S+ F$ P+ ?) @ u4 D 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 * j; B5 U/ b- z8 I; f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ o$ {: u/ @/ K6 z& H ~. N# B 認識如何處理長期患病的壓力 % n" U1 g+ x! M6 H4 M$ {) H
駕馭憤怒 6 r( \|9 e$ Z# o$ j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K$ P9 O2 P1 W5 S% b5 d. \ 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q" N0 o* l) J; }" _% m# I 公仔箱論壇9 m) m U6 w# t5 K! m$ { 認識如何駕馭憤怒	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: M$ `. }0 w/ w& \* Z( \| - p- ^' \6 m, I9 H, ^3 o$ }9 V0 Y香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 " g# ], ^4 E0 P. L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M! A! Q- @! M# [5 T& B 認識如何預防自殺
沉溺風暴公仔箱論壇) w3 z8 \) Q# v, T3 n" y, ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 _# E2 m, O' a7 Z$ z7 \| 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 f8 T9 U3 ^# Q ! @; K7 u' ?! u5 R5 G$ ?- B 認識如何面對沉溺風暴	告別。哀傷 * o9 Z, Y$ y* n! t* J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q) M$ d- Q4 u8 X0 G- ^. C r3 v/ F 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 - v+ w+ F- x, ^+ M' g! Z3 e 4 \|. Z' K' \|9 H8 p公仔箱論壇告別。哀傷 4 j" P; V" V3 C4 X3 C% W公仔箱論壇
睡眠健康 ) C# Q, ^ V7 v# V5.39.217.77:8898; {8 `9 E# x2 p: O# ] c 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 $ c- f# R2 O. _8 X. G公仔箱論壇 - g3 y! i6 r) r6 B* F. X5 Htvb now,tvbnow,bttvb: d1 d3 P2 O6 s 公仔箱論壇3 e- m# L2 R8 L G' B) v0 @ 認識更多睡眠健康 3 \|: i1 d/ D! h f1 V	中年婦女減壓良方5.39.217.77:8898( T: e! p& w0 l8 z( L; W 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ / o5 T+ }7 V, t0 q7 l4 E; M1 \ 中年婦女減壓良方 ; y) E$ F9 c* {
滋養幸福快樂人生 5.39.217.77:8898$ w6 ^( C8 }. [- R 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5.39.217.77:8898* \! }" A5 J) @$ [6 x 5.39.217.77:8898- I& c2 Y: z4 n: l* ~ 認識更多滋養幸福快樂人生 ) @1 g# ~1 S9 U3 S	危機前的裝備: 提升抗逆力 0 h3 J& h, h, c' O/ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- `; }& T$ G8 G3 S 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。5.39.217.77:88988 I8 y7 H: K* E3 K ( g1 G7 D# X3 C) a: M7 \| 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t D4 q( I7 Y0 w* c7 d

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