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發表於 2019-12-14 12:42 AM | 顯示全部帖子

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[健康資訊] 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子公仔箱論壇: G$ B9 ]. \4 b# l" r/ J+ V
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. n/ S, l; a/ f' u 7 E, m9 _8 p$ B7 H 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 6 H! W: k' q# o$ H0 u# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 A4 X8 q* V6 Q1 v) \' s! l4 v7 y+ w 認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ ]' ?8 [* U* G0 b* ~! w4 b 認識更多長者精神壓力 $ f( J( v/ C" rtvb now,tvbnow,bttvb	如何處理長期患病的壓力 ( t6 G8 g8 K W8 V公仔箱論壇 9 H' Q- S$ h4 T! ~' ^本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 O R0 d+ w# U7 s7 b , Y t6 C" W+ l, {. S" A* U; e 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒tvb now,tvbnow,bttvb) [# Z# _4 e+ N0 r3 V) p" h ' y! T, a! \3 X! b8 K# K/ y憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb3 l2 q5 m4 i* {0 W. G1 o 5.39.217.77:8898' a) s- _) \- v/ m. r : @% l. S! G2 C' D* r' c& f 認識如何駕馭憤怒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J8 b$ r& g& w% T( ^8 F	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb0 f! ]% q0 t- ?8 y S % H. A6 w9 e1 Htvb now,tvbnow,bttvb香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。: K. E0 M/ j$ [. b: W ; j* \|# [; Z. \|7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 認識如何預防自殺 tvb now,tvbnow,bttvb" S2 B+ l& V" g% K0 h# c6 ^
沉溺風暴" D( X0 j* t3 i% H) S 公仔箱論壇3 J7 K& d- _% R7 w 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 & U' N7 G+ q" {0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2 i N+ G) y& ? ^1 G 3 z! v* r2 O4 t- }tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴公仔箱論壇4 l+ A$ R% ~# D9 W5 O3 _	告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb6 M% L( t) i. v9 t- N K( C 公仔箱論壇: g4 C4 Q0 b$ i; ]5 V 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。告別。哀傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 x5 N8 f" O; l+ e T# G
睡眠健康$ A& L5 E( W. n+ G tvb now,tvbnow,bttvb* J4 _6 B( ]$ m0 ]- d. J6 f 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇% q1 ?5 }8 V9 F7 ~! ? ' Y0 x7 i5 ]/ Q4 h公仔箱論壇 + m) m5 f7 K+ k2 D0 [4 h公仔箱論壇認識更多睡眠健康 * L* G* n) D. _tvb now,tvbnow,bttvb	中年婦女減壓良方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; f8 T2 m( h; O* V: _. C 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ tvb now,tvbnow,bttvb9 B( Y! A% B9 g& v1 P 中年婦女減壓良方 & n4 @9 i# N- F* Y2 g: \|+ q. u, K
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y- Y" u: o& @5 D: A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( o" x* U g ^7 r! U 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% I( d- w. g3 y% m! M 公仔箱論壇2 P I* L* r/ H1 R4 {2 N; z) J. X 認識更多滋養幸福快樂人生 " T- `: M7 X; ?. [1 E" d) \|) b	危機前的裝備: 提升抗逆力 ; Q+ r( ^ r8 m1 @ k2 V5 h, q4 g+ z d4 W/ \ 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 7 p/ [8 B4 m! i& j5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- @- C6 k# M 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 . w: ^8 G8 a) ^

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