$ u$ M2 N% n" j+ s5 X) Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇* o7 c' B4 |: Z
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( w% h4 I: h# K9 R f9 b) s5.39.217.77:8898近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。/ p2 D3 ]4 ^' w& d1 }7 y
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇2 Q: h* ]- \# q+ }/ j
# V$ O# y8 i& Z+ ~* Q公仔箱論壇建議糖尿病患之運動處方與注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' C; L* C) Y
( D$ o% R' m# e" \4 i; F1 A公仔箱論壇1.避免高衝擊性高強度之運動。7 d8 D2 V7 `6 f% }: o
( z+ v4 j; N$ A! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 g5 u2 e, N- Z) Z6 E; [
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。0 i7 u9 I: V) D* W
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 P; g. W6 n( g2 T
9 v p; x/ o+ |* w6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ j2 ?7 W9 t) Q6 v
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。! {( f# \6 _+ }6 B7 j$ m
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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