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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。5.39.217.77:88986 ?1 e7 y$ T2 K, Z
; h4 T* H. u9 K* u研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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8 y$ f3 Y v# B8 f+ _# r建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇( |! N4 V+ C4 Z7 V( W
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
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% r% n7 |& K1 v- L: \tvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvb now,tvbnow,bttvb6 x; j' R# |# Q A
4 H2 K1 G2 k0 ]% I. ?: \tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪6 u4 \2 ^* V: r" D( P9 V' w
) A$ M$ ~$ E: Z2 ^5 B$ [) k& J5 ?5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 u7 D% T+ p
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。: Z& p5 k2 h; Z( W& u; c
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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