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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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A! H$ T) l% F- \6 F& r: C0 Ctvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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: S' u- \6 M8 z* L公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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- ?2 W# K# \* M( I建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
9 m0 T; @3 h5 L7 w4 s( A1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S/ K8 w- X6 D+ K0 p* c2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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" F5 L3 C2 [) `' H; B公仔箱論壇3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; V7 c9 L4 C3 Y' X# ]
* q5 y4 M3 Q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb/ F# F8 M1 H( [3 _' n. o
1 o. I4 j+ Y* ~ t3 b' Wtvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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/ J: N4 w2 ]2 z G I7 z$ G7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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0 `0 \7 I8 p, g1 ?# B* j$ W- m$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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