[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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公仔箱論壇" j# x' P6 j1 R! t6 \% h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y+ [  n3 e! T* L5 J, \ 9 Q" b: l) M* s4 U! e5.39.217.77:8898 3 x( ~; E% P5 I/ z& P  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 1 d6 ?4 ~' M% u/ `) p" k6 b8 ~0 h7 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" E: `+ Q& U) `7 v) \& }$ g 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 7 V6 n8 ]4 E% P- i" d! |6 H1 {# Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ b- H/ x4 a: M' i 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 3 o1 R4 y1 |) C; d2 U( J! W公仔箱論壇3 r: {' x7 A' }$ m 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 5 T+ S( ^. {1 I2 x2 Y# Qtvb now,tvbnow,bttvb ( O# ?( X3 ^! E0 a" m& y" x7 ~3 q民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 @% m8 s* J7 u4 D! {% M 1 |# U0 O1 n+ p. J  d邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。. |0 z1 l/ T6 m& P/ }3 V; T) Q4 }* B 1 Q2 k, _! Z; N. f7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。