" @0 ?/ L. x; {* P3 H: z7 L9 t+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B: j! U* S7 r4 d" f
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 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。$ x. K7 P9 b8 f
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。+ Q1 N! @1 }! m) f% Y+ I
【貧血自我檢查4撇步】5.39.217.77:8898% I/ k @# Z' h5 z# A l- b
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
( M4 H) f3 I! E% }, dtvb now,tvbnow,bttvb2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
- X3 V; U& O t# Y6 I- Z l5.39.217.77:88983.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
* a' a- T) \; Y! i+ q/ a9 Y5.39.217.77:88984.活動後心悸、氣喘。
1 m9 c" W9 B; p2 p5.39.217.77:8898【貧血多食用含鐵質食物】* O( z! P7 h( k3 |5 H
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。公仔箱論壇( L! \1 W7 z! o% g* f) |. {
! }5 a; E% T: Z 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。1 L' J# ^! o; X: l) p
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《6藥膳食療緩解貧血》5.39.217.77:8898, R: k( U) H: P9 _8 Q& q
【膠耆棗湯】：tvb now,tvbnow,bttvb' x5 y! M* E& W/ D
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
4 r; j: c3 ]- b作法：
4 J t7 _2 P0 p# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。9 q4 r: g. X6 R/ q+ Z
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
& J7 G% X0 p; K8 c* f$ C5.39.217.77:8898【大棗糯米粥】：
( |+ b- z; }& z/ u% c3 Q5.39.217.77:8898材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
, i7 I+ Q; V- b0 v6 r7 P+ g2 U5.39.217.77:8898作法：
2 h+ J1 X& k F$ u& x; }1 {% v$ v1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。) F/ Z, ?' u4 x$ f5 A& v
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。5.39.217.77:8898& O* f( m( F0 c* n
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
( q1 ?( k' N. e4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。6 |/ h/ D- V Y' r) |
5.加入適量白糖調味，空腹食用。
6 |+ b9 M# h& h: a. m( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【龍眼胡蘿蔔粥】：: b# D* J k" ]: Y0 m
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
' C. W4 J- J$ ~1 ~) e3 m3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.77:8898 `1 H6 u2 k& D7 w1 L2 J3 O
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
; |8 _" G! {$ R3 x& `" x6 Z" otvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
7 [5 l* ?6 |, ~: ~- }3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
, w: t; d' q' H; @8 d4.撒入適量紅糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q& e7 N/ X/ D4 E9 \0 u# V* y0 ^
【菠菜枸杞粥】：公仔箱論壇! d" C6 a6 ]% S& i
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
0 E; T7 n. M3 k; C$ h' ?$ k9 [1 x作法：5.39.217.77:88987 z* q* G C) f' E
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
- T; [7 }' d/ e6 [1 x2 \# {8 k5.39.217.77:88982.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
8 b9 E5 C2 u* \, Y# L( I0 W4 L+ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
# d K+ ?& X/ `0 p, U7 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
' U1 S3 s5 ^& r6 v( R" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黃精鱔片】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K4 `5 A7 U; c2 X0 |5 J
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。9 m1 p U) t$ U$ f( e
作法：公仔箱論壇' `' i0 u6 q, t
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
- b, S5 D" N) y5.39.217.77:88982.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
P/ Z' a+ T+ R% n. g, F5.39.217.77:88983.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
. U. [1 r; Y. d2 }) _0 h! ?8 H公仔箱論壇4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
' H; t7 `. v3 m, ?. A* f! s【黨參燉母雞】：
+ ~) ?) w1 u8 p6 G( V1 o材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
. b, r+ E0 q. S4 j; \8 X4 L作法：% i' R: G/ r, R e
1.先將雞去內臟洗淨。公仔箱論壇- X3 ~$ @9 h0 Y0 \. a
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
/ v+ K/ j5 A: q9 [tvb now,tvbnow,bttvb3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。5 V M1 t/ I3 I$ s9 S
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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