- O. Z0 B' R _5 B }tvb now,tvbnow,bttvb台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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+ Z8 c. V/ d t0 K/ D5 |( Ytvb now,tvbnow,bttvb 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 {7 X6 u) }) X f
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1.給鼻子做好保暖工作：
- E7 y9 N% C7 z' x0 P/ ntvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
1 S, r8 s. M5 V3 ~( Ltvb now,tvbnow,bttvb2.儘量少握手：
' j! g7 g) `9 X# h6 u5 ?3 Otvb now,tvbnow,bttvb與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
7 J! }5 o+ [$ W5 k% f, ~3.用熱水洗衣服：
2 t# ?. m; |: @$ x+ K0 ~9 [4 L5.39.217.77:8898如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
+ C* S8 S' a! U0 n L3 l公仔箱論壇4.少吃糖：' K4 k' ]. z- D3 \1 x& a
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！tvb now,tvbnow,bttvb- r" K" V& n/ w& t
+ q ?6 q9 W; ]& e 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。2 U0 O( `4 {& H9 c- \: x
h, O- X2 S8 |. `/ y2 Z' g6 }5.保證8小時睡眠：5.39.217.77:8898# A* b, G! H& E1 r: l' x7 W
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% N7 m- O1 x i/ c* P! Y
6.與感冒患者保持距離：公仔箱論壇* i5 z- j5 K# I7 h1 R! I# A) h
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
8 I1 D8 I9 p9 x' ~5.39.217.77:88987.勤洗手：tvb now,tvbnow,bttvb! h$ `( t0 Y. ^+ _ O' n: Q
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。4 K4 X5 l% M# j+ l+ s
8.鹽水洗鼻子：
# A6 L/ |0 n J$ p$ t: D0 E鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
/ i$ z7 z* t, D' J9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適當運動：9 @/ S) \* G7 C% W) [
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。$ K$ ]; E3 V9 T6 N, ]
10.補充維生素D：5.39.217.77:8898: G3 S( u" \% D& r- y% N. _
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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6 U d* B8 K4 W+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-9-26 12:48 PM
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