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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.77:8898- \ t- s1 y. a& e
! B5 w! ~5 X( ?. c% etvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.77:8898* Q9 `3 S- S5 V+ B4 K+ ]
* P0 m- p; j2 G2 O8 ] J6 w, O5.39.217.77:8898黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。1 s% n7 @1 T' j- l' ?9 g
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb% d% N; K( t' y
【除斑依3大體質調理】
, R6 m p* Y1 m, L1 {' h v+ s( Ctvb now,tvbnow,bttvb【體質1／肝火過旺】# }5 o) o9 m( H& p) K0 c8 b
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇$ P' w1 r' t% {1 u" J
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb' k9 B: M. U; U" ?* t; Q- C
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★桑葚菊花茶公仔箱論壇+ t8 }$ z3 ]: T7 t5 J, H. n1 i
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77:88986 V1 f p$ C1 a: Y& |- E: u
做法：
- s; v' t6 Z$ n V公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
0 J5 N" T) F& ~% U" o2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。+ f" b' O( C( X/ S# c
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
0 f: u# H- O& A9 u0 z! w1 v效果：
5 \0 z s: y+ B& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
% K! X* {9 G4 P( W" F- R. K4 r【小提醒】：
. _& c" B* m7 K5 _( G9 W5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
+ Q. [+ l' @9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】
+ @3 \ K# o1 Q6 C使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V" B8 v+ k3 s, _8 I H
★山藥玉竹湯
b1 E/ D' h R* H公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" L" G3 ^3 X
做法：公仔箱論壇+ v1 E3 ^0 G! R' e& n$ A; g% Z
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
- l% r( u9 ^9 K" m5 ^* ~& v公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
3 d' U. l8 l1 s1 [! E2 B' G公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
5 i2 t+ k) }9 r4 P# R$ {% T公仔箱論壇效果：
2 t5 }+ A: a1 W* k) k8 p Ztvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
4 ^& r6 `5 p [! ]8 t3 m% k【小提醒】：
/ d' o `6 t9 A* ~公仔箱論壇一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
0 _7 x$ y7 }; j/ X6 S公仔箱論壇【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb% @$ y$ y |2 _8 [( t k
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.77:88984 {' ?* |+ \( | p" W
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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* j) B5 Z/ P7 Wtvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯7 {0 N& s! y' Q3 a y6 `9 h8 n
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
( n. Y* k2 P+ h# x. X( {. u2 a做法：
" y; @; n% u" q" c" J, y% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
6 R; j0 f. N1 ]; [+ O公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
& h+ u. u7 D- }6 \, T, O8 o! y5.39.217.77:88983.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇% F7 k" G+ d! U$ ^
效果：$ o4 K3 }" O- c( U5 T
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
7 t) [! ~% Q8 u5 _* `9 |, m5.39.217.77:8898【小提醒】：
' L, z$ [7 q5 y1 S5.39.217.77:8898由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。7 _! d U& K9 |8 X) S0 A
【中醫師小叮嚀】：
) [" C x) M% _公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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