, @2 [1 K# y4 k, c( G& S
時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
( w/ v" Z9 O$ K6 Q/ ~6 c
1 V" Q4 h; I6 w! }5.39.217.77:8898 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
x; I5 S6 z, r% o公仔箱論壇
, R* n/ h+ A( u- j& C8 D) Q黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。" c% W4 G7 n9 K5 @( c/ R4 c* N% l
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
# @( _8 ^9 A5 Z/ l# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【除斑依3大體質調理】
9 J' Y$ Z! |5 E- F/ }' O1 Y公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb2 `; F7 l6 n7 g3 ^ \
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb: E) V1 E4 B& ~+ ~3 Y" j
/ J) c" m, V, s D5 [% F3 \' d* ` 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。6 ~$ I- w# G: l. K' I
4 j# B$ E* @* c* M& K! Z★桑葚菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v J" u0 L8 S( r9 |
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
2 D. ?: |4 [$ D8 ]4 M* e. L% G5.39.217.77:8898做法：
, [' M5 J" ?4 x; S: _1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。2 n" X0 V0 ]8 x/ ]! n) Y
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
: V5 Q( j4 M4 r4 `tvb now,tvbnow,bttvb3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
$ e& j% I; m- |6 l7 E+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
" N2 v& w3 C$ l/ X) k! c* P: @桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。8 S, B# m0 L9 U0 V9 P5 T4 {( l
【小提醒】：' _! e3 y4 [4 X" t0 J2 n9 K( e
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
% a5 A) J3 R, z5 F; a1 l5 X1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】
. {: ]! T% T; l3 d: c5.39.217.77:8898使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇0 ~& c! N3 {3 g9 i
★山藥玉竹湯8 y" t k8 S1 T+ d+ G, p
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb$ m- m" R# o* d; K
做法：5 o: p$ P6 u4 D6 ~6 u/ L* k* ^' V8 s9 p
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 |6 K/ h: J9 J P9 v/ m) t Q( [
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。& d6 \1 W# J7 j3 G7 y, P5 r# o
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* D# q2 c! [- E3 u
效果：公仔箱論壇8 p, J% ?+ q4 f$ s
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.77:88987 J" r& r7 I1 k1 j8 f
【小提醒】：
0 Y" P9 u3 W6 G" r; p$ t9 ~2 h/ Qtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
. a) R. A+ o; D# C" m9 B; `9 d0 N【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.77:8898$ E% i: B S# H8 a# h( a2 N
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H( d7 f# i/ X' \8 o0 r4 P3 ]
, y4 p: x' |* l6 g& d公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。' d7 S Q9 p# _# d
5.39.217.77:8898# m7 E; T- @5 n7 ]) N# g
★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇+ N" ?/ c9 S) j2 O* T4 F7 e7 i
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.77:8898; N* z* u0 _9 G# m$ ]8 n3 ?7 c
做法：
2 L9 s/ i& Y" p- L公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
+ N! Z/ x7 B3 t7 q公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
# G* t9 }% I2 s4 \& L5 Q: C5.39.217.77:88983.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
6 y5 M. ^: Y: x% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
! l, R Y$ ]: t1 Q& L! B5.39.217.77:8898當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
: `* C' \3 W/ z* |6 y7 D) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
& T" W; Q B* q5 K由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
* N- p3 l( N0 B5 Q1 p4 l【中醫師小叮嚀】：
3 n: Y/ z& g0 @! Z5.39.217.77:8898黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
$ T7 n8 ~" W( S: i* t- ~5 H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- q& X \. w8 `# f$ W5 |# @
|
|
發表於 2014-9-26 12:42 PM
| 