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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.77:8898# G0 k% ^2 G4 s A3 C' l4 s" h$ v8 B
3 h+ I1 k! D, c8 J' @tvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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1 I% e* H, I* Z# _) y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
% ?9 c; R+ D! O3 Q; h( [0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
) P( s! c. g! [% a; I3 g( `公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】5.39.217.77:88982 m+ y, W- ~ j5 m7 s) M
【體質1／肝火過旺】6 m3 }0 i( P6 B& }! i c5 d# k
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。$ w# v; t$ |6 f( R
[. E& U9 v8 d, ^4 C 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb* G9 M& g' q- z+ y. w" d. o2 [' F
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★桑葚菊花茶
5 l2 o0 U7 f$ W6 q$ _+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77:8898) ]9 `. C0 {# B# |
做法：
' h6 ~) X( d O+ R9 ?- o公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
7 O! M* F0 F2 q3 J& ?公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
' p, c; R2 T% f+ w6 O3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
9 E7 X+ J+ {* Q& y1 b. H9 g1 O3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：公仔箱論壇# s! N: z! X1 L! d6 O
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
% g% K* _6 \$ h/ o4 _1 y公仔箱論壇【小提醒】：( a, h; ]4 i+ | J9 @
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
( [; l" r/ b7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】5.39.217.77:8898! S' m% X3 N3 X& P" G% V5 ^
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
3 T. Y3 d& \0 j! X# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山藥玉竹湯
( D/ _2 k& Y$ z" f公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
, ]8 ?1 `0 K' b! [# p做法：tvb now,tvbnow,bttvb |9 Z9 V: k1 E" ^; u, A% C
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb% |1 r3 f M7 I: H
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O9 M+ q, j, J$ F2 X( c3 n
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇6 G7 T; w; L7 p
效果：
5 n. \- s) C& C, j- etvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
8 [8 P* O! v, [9 \/ c【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 e# x9 q8 ?/ N" S! F+ M/ e
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
& E" }% I! o1 M4 ~5.39.217.77:8898【體質3／氣血不合、血瘀】. O% F9 b9 T5 v# G8 y+ n
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。tvb now,tvbnow,bttvb7 |2 f* k- }# S$ t* i' R/ V6 ?
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇" z% V8 F- y Q. y% G# @! t
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
1 m. y' _% L O5 b2 H9 I, j5.39.217.77:8898做法：
$ {% t6 Q+ ~: ]1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
1 \" E1 t3 S6 x+ _) J2 @2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
: W+ E1 c. r- E- M( o2 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。* ?- o$ _4 c$ [, K+ a4 K
效果：
: {& h% h- Z, H$ D. x' c當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
0 @( A6 E+ R3 H5 _: \( B: @【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb' X" A1 f# J0 o+ E( F1 D0 K& X: s
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。% A$ q. i; A7 ~9 I; h. H; C$ j) B
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898% J! e2 l8 z8 _+ L
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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